www.archive-no-2012.com » NO » N » NOKKELHULLSMERKET

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

    Archived pages: 171 . Archive date: 2012-07.

  • Title: www.nokkelhullsmerket.no - Matvarer - Matvarer som kan få Nøkkelhullet
    Descriptive info: Hvem står bak merket?.. Lettvint kjøpshjelp.. Matvarer som kan få nøkkelhullet.. Materiell.. Forbrukerundersøkelser.. Utskriftsvennlig.. Matvarer som kan få Nøkkelhullet.. 13.. 08.. 2009.. Her er en oversikt med eksempler på ulike matvarer som kan få Nøkkelhullet.. Foto: Wenche Hoel-Knai/Helsedirektoratet.. Nøkkelhullet stiller krav til minimumsinnhold av kostfiber og maksimumsinnhold av fett, salt og sukker innenfor 25 matvaregrupper.. For noen matvaregrupper er det i tillegg krav til minimumsinnhold av fullkorn, frukt eller grønnsaker.. Kravet til salt oppgis som natrium  ...   unntak av fersk fisk, frukt og grønnsaker.. Ved å klikke på de ulike matvaregruppene til høyre, kan du se hvilke krav som stilles til de forskjellige gruppene.. Fullstendig informasjon om hvilke kriterier som gjelder for ulike næringsmidler finner du i nøkkelhullsforskriften (se lenke under).. Relatert innhold.. Vegetabilske produkter.. Poteter, rotfrukter, belgvekster og andre grønnsaker.. Frukt og bær.. Brød og kornvarer, pasta, mel og gryn.. Ferdigretter.. Fisk og skalldyr, -produkter.. Kjøtt- og kjøttprodukter.. Meireriprodukter.. Relaterte linker.. Nøkkelhullsforskriften (Lovdata)..

    Original link path: /nokkelhull/Matvarer/article234.ece
    Open archive

  • Title: www.nokkelhullsmerket.no - Materiell
    Descriptive info: Profilprogram.. Her på siden kan du laste ned materiell dersom du ønsker å vite mer om Nøkkelhullet.. Brosjyrer og undervisningsmateriell for grunnskolen kan også bestilles.. Til undervisning.. Plakater.. Brosjyrer.. Presentasjoner.. Annet.. Brosjyre om Nøkkelhullet.. Norge, Sverige og Danmark har i samarbeid med Nordisk Ministerråd laget en forbrukerbrosjyre om Nøkkelhullet.. Brosjyren er oversatt til 12 språk..

    Original link path: /nokkelhull/Hva_er_n_kkelhullet/Materiell/
    Open archive

  • Title: www.nokkelhullsmerket.no - Forbrukerundersøkelser
    Descriptive info: Her kan du se hvilke forbrukerundersøkelser som er gjennomført om Nøkkelhullet.. Dersom du har spørsmål, kan du sende en e-post til epost@nokkelhullsmerket.. no.. Kjennskap til nøkkelhullsmerket YouGov Zapera 2010 (PDF).. Forbrukerundersøkelse august 2009, Opinion (PDF).. Forbrukerundersøkelse oktober 2009, Opinion (PDF).. Ikke-vestlige forbrukere og sunnhetsmerking av næringsmidler,  ...   (PDF).. Anbefaling av en sunnhetsmerkeordning, februar 2008, Mattilsynet og Helsedirektoratet (PDF).. Ny kampanje for Nøkkelhullet.. Dagligvarekjedene samarbeider med Helsedirektoratet og Mattilsynet om en stor kampanje som går av stabelen mellom 7.. og 20.. mars.. Målet er å få folk til å kjøpe flere matvarer med Nøkkelhullet..

    Original link path: /nokkelhull/Hva_er_n_kkelhullet/forbrukerundersokelser/
    Open archive

  • Title: www.nokkelhullsmerket.no - New Articles - Ny nøkkelhullskampanje 2011
    Descriptive info: Ny nøkkelhullskampanje 2011.. 10.. 11.. 2010.. Helsedirektoratet samarbeider med dagligvarebransjen om en ny informasjonskampanje for Nøkkelhullet i 2011.. Kampanjen skal gå av stabelen i uke 10 og 11.. Kampanjen vil være et samarbeid mellom myndigheter, dagligvarekjeder og leverandører.. Det vil være aktiviteter i butikkene, aktiviteter på internett som involverer forbrukerne og reklamefilm på tv.. Den enkelte kjede bestemmer selv hvordan selve kampanjen i butikkene legges opp.. - Dette er en del av et langsiktig arbeid for å øke kunnskapen om Nøkkelhullet og myndighetenes kostråd, sier avdelingsdirektør Anne Hafstad i Helsedirektoratet.. Kampanjen skal vise bredden i produktene og produktgruppene som har Nøkkelhullet.. Helsedirektoratet gjennomførte også høsten 2009 og vinteren 2010 informasjonskampanjer for å øke kjennskap og  ...   for økt kunnskap om hva Nøkkelhullet står for, nemlig mindre salt, sukker og fett og mer fiber.. Vi ønsker også at kampanjen skal bidra til at flere vet at det er myndighetene som står bak merkeordningen, legger Hafstad til.. Dessuten er det et mål at kampanjen bidrar til enda flere nøkkelhullsmerkede produkter og økt omsetning av disse.. Vellykket i Danmark.. Danmark gjennomførte en vellykket butikkampanje i februar i fjor og vil gjenta suksessen på nyåret.. Kjennskapen til Nøkkelhullet som sunnhetsmerke på mat økte fra 57 prosent før kampanjen, til 83 prosent etter.. Du finner mer informasjon om den danske kampanjen ved å klikke på lenken under.. Ni av ti kjenner Nøkkelhullet.. Vellykket kampanje for Nøkkelhullet..

    Original link path: /nokkelhull/incoming/article743.ece
    Open archive

  • Title: www.nokkelhullsmerket.no - Hva er Nøkkelhullet? - Målsetting med Nøkkelhullet
    Descriptive info: Målsetting med Nøkkelhullet.. 11.. Merkeordningen er ett av flere tiltak for å bidra til et sunnere kosthold i befolkningen.. Nøkkelhullet kan være en snarvei til gode matvaner.. Foto: Helsedirektoratet/Wenche Hoel-Knai.. Målet med merkeordningen er at det skal bli enklere for forbrukerne å velge sunnere matvarer i butikken og sette sammen et sunt og variert kosthold.. Det enkle symbolet skal bidra til god kjennskap og utstrakt bruk av mat med Nøkkelhullet i alle lag av befolkningen.. Det kan være vanskelig å skjelne mellom sunne og mindre sunne matvarer.. Når vi handler, har vi  ...   opplysningene betyr.. I en travel handlesituasjon kan Nøkkelhullet være til god hjelp.. Et annet mål er at Nøkkelhullet skal bidra til utvikling av sunnere produkter.. Mat med mye fett og sukker er ofte billigere enn sunnere alternativer.. Myndighetene ønsker å stimulere matvareindustrien til å satse på sunne og rimelige produkter.. Nøkkelhullet er et symbol som er enkelt å forstå, også for dem som har språklige utfordringer, eller som normalt ikke søker eller leser næringsdeklarasjonen på matvarepakningen.. På sikt kan ordningen være med på å bidra til å utjevne sosiale ulikheter i helse..

    Original link path: /nokkelhull/Hva_er_n_kkelhullet/article233.ece
    Open archive

  • Title: www.nokkelhullsmerket.no - Hva er Nøkkelhullet? - Kriterier for å få Nøkkelhullet
    Descriptive info: Kriterier for å få Nøkkelhullet.. Ferdigpakkede matvarer som har mer kostfiber og mindre fett, salt og sukker innenfor 25 ulike matvaregrupper kan merkes med Nøkkelhullet.. Disse 25 matvaregruppene danner grunnlaget i et sunt og variert kosthold.. I tillegg til ferdigpakkede matvarer gjelder merkeordningen fisk, frukt, bær, grønnsaker og poteter som ikke er innpakket.. Merkeordningen inkluderer ikke matvaregrupper som inneholder mye fett, salt eller sukker og/eller lite næringsstoffer.. Matvarer som inneholder søtstoffer kan heller ikke merkes med Nøkkelhullet.. Søtstoffer er.. stoffer.. som gir et næringsmiddel søt smak.. Næringsmidler.. med søtende egenskaper regnes ikke som søtstoffer i denne forskriften (for eksempel fruktjuice, honning, sirup).. Spesielle næringsmidler til barn under tre år kan ikke merkes med Nøkkelhullet.. Norge har meldt utkastet til forskrift til ESA etter EØS-høringsloven.. Vi har ikke mottatt kommentarer som medfører behov for endringer i forskriftsutkastet.. Dermed forskriften i kraft i Norge, Sverige og Danmark 17.. juni 2009.. Du finner forskriften ved å klikke på lenken oppe til høyre.. Der finner du også den svenske Nøkkelhullsforskriften fra 2005.. Det er ulike kriterier for å få merket innfor ulike matvaregrupper slik  ...   Mengde sukker, sukkerarter totalt og renfremstilte sukkerarter (maksimum).. Salt, dvs.. innhold av natrium (maksimum).. Kostfiber (minimum).. Nøkkelhullet har vært i bruk i Sverige siden 1989.. Når det nå blir en nordisk ordning, er kriteriene for hvilke matvarer som kan få Nøkkelhullet endret.. Blant annet er kravet til redusert innhold av sukker og salt skjerpet for noen matvaregrupper, krav til ferdigmat er skjerpet og det sunne fiskefettet blir bedre ivaretatt i de oppdaterte kriteriene.. I tillegg innebærer de nye kriteriene et minimumskrav om innhold av fullkorn i brød og kornprodukter.. Oljer og flytende margarin blir en ny kategori, og påsmurte baguetter/wraps/smørbrød og lignende blir en ny gruppe som kan få merket.. Dette er matvarer som er viktige i et vanlig sunt kosthold og som kan få Nøkkelhullet:.. Meieriprodukter (melk, yoghurt, ost).. Margariner og oljer.. Kjøtt, fisk og produkter av disse.. Ferdigretter (middager, paier/pizzaer, smørbrød/wraps, supper).. Frukt, bær, poteter, grønnsaker.. Brød- og andre kornvarer (knekkebrød, kornblandinger, pasta, mel, grøt).. Vegetabilske produkter med samme bruksområde som meieriprodukter og kjøttprodukter (havre-, soya- og risdrikker, quorn, soya, tofu, vegetabilske posteier, hummus).. Danske informasjonsfilm om Nøkkelhullet..

    Original link path: /nokkelhull/Hva_er_n_kkelhullet/article23.ece
    Open archive

  • Title: www.nokkelhullsmerket.no - Velg riktig - Hva er sunn mat?
    Descriptive info: Hva er sunn mat?.. Mindre fett, salt og sukker, mer fiber.. Hvorfor bør jeg velge matvarer med Nøkkelhullet?.. Det du spiser og drikker påvirker helsen din.. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder av bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker.. Velg gjerne nøkkelhullsmerkede matvarer.. (Foto: Aina C.. Holse/Helsedirektoratet).. Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag.. Halvparten bør være grønnsaker.. En porsjon tilsvarer 100 gram og kan for eksempel være en liten bolle salat, en gulrot eller en middels stor frukt.. Varier mellom ulike typer grønnsaker og frukt med forskjellig farger.. Bruk gjerne tomater, løk, purre og hvitløk.. Du kan bruke friske, hermetiske, frosne, rå og varmebehandlede grønnsaker, frukt og bær.. Spis gjerne en liten neve usaltede nøtter om dagen i tillegg.. Poteter er ikke inkludert i «fem om dagen», men er en viktig basismatvare.. Poteter har høyere innhold av kostfiber og flere vitaminer og mineralstoffer enn vanlig ris og pasta.. Velg fortrinnsvis kokte eller bakte poteter.. Belgvekster som bønner og linser, frø, krydder og urter er heller ikke inkludert i «fem om dagen».. Disse matvarene har ofte et høyt innhold av næringsstoffer og kan gjerne inngå i et variert kosthold.. Spis grove kornprodukter hver dag.. De grove kornproduktene bør til sammen gi 70-90 g sammalt mel eller fullkorn per dag.. Her er fire eksempler på hvordan denne mengden kan dekkes:.. - fire brødskiver med en stor andel sammalt mel, for eksempel merket.. ekstra grovt i Brødskala’n.. -  ...   makrell eller sild.. Velg fortrinnsvis nøkkelhullsmerkede fiskeprodukter.. Velg magert kjøtt og magre kjøttprodukter.. Begrens mengden bearbeidet kjøtt og rødt kjøtt.. Velg fortrinnsvis hvitt kjøtt, rent kjøtt og magre kjøttprodukter med lite salt.. Begrens mengden av bearbeidede kjøttprodukter som er røkt, saltet eller konservert med nitrat eller nitritt.. Begrens mengden rødt kjøtt og bearbeidede produkter av rødt kjøtt til 500 gram per uke.. Dette tilsvarer to til tre middager og litt kjøttpålegg.. Rødt kjøtt er kjøtt fra svin, storfe og sau.. Velg fortrinnsvis nøkkelhullsmerkede kjøttprodukter.. Velg matoljer, flytende margarin og myk margarin, fremfor hard margarin og smør.. Velg matvarer med lite salt og begrens bruken av salt i matlagning og på maten.. Bearbeidede matvarer bidrar i snitt med 70-80 prosent av saltinntaket, velg derfor matvarer og ferdigretter med lavt saltinnhold.. Velg fortrinnsvis nøkkelhullsmerkede matvarer og retter.. Unngå mat og drikke med mye sukker til hverdags.. Velg vann som tørstedrikk.. Ha en god balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og hvor mye du forbruker gjennom aktivitet.. Bruk minst 30 minutter hver dag til fysisk aktivitet tilsvarende hurtig gange.. Aktiviteten kan gjerne deles opp i bolker i løpet av dagen.. Begrens mengden mat og drikke med høyt energiinnhold og lite næring, som brus, godteri og snacks.. Nøkkelrådene er basert på rapporten.. «Kostråd for å fremme folkehelsen og forbygge kroniske sykdommer».. fra Nasjonalt råd for ernæring.. Matportalen.. Du vil også se hvor enkelt det er å øke inntaket av fiber og fullkorn ved å bytte til nøkkelhullsmerkede produkter..

    Original link path: /nokkelhull/Velg_riktig/article15.ece
    Open archive

  • Title: www.nokkelhullsmerket.no - Velg riktig - Mindre fett, salt og sukker, mer kostfiber
    Descriptive info: Mindre fett, salt og sukker, mer kostfiber.. Fett, salt, sukker og kostfiber er valgt som kriterier for Nøkkelhullet.. Det er fordi en samlet vitenskapelig dokumentasjon viser at dersom man reduserer inntaket av fett, salt og sukker, og øker inntaket av kostfiber, vil det redusere risikoen for en rekke sykdommer.. I forhold til helsemyndighetenes anbefalinger får vi i oss for mye fett, salt og sukker og for lite kostfiber.. Disse svakhetene i kostholdet medvirker til utvikling av blant annet hjerte- og karsykdommer, kreft, overvekt og diabetes type 2.. For eksempel kan kostholdets sammensetning påvirke flere risikofaktorer for utvikling av hjerte- og karsykdommer, som blodets kolesterolinnhold, blodtrykk og blodets evne til å danne blodpropper.. Man regner med at over en tredel av alle krefttilfeller kan forebygges ved riktig sammensatt kosthold, økt fysisk aktivitet og røykeslutt.. Redusert inntak av fett, salt og sukker og økt inntak av kostfiber er også i tråd med de nordiske kostholdsanbefalingene (Nordic Nutrition Recommendations).. Fett.. Utviklingen i kostens fettinnhold, både totalt fettinnhold og type fett, følges av de nordiske helsemyndighetene.. Det totale fettinnholdet i befolkningens kosthold bør ligge på rundt 30 energiprosent, og maksimalt 10 energiprosent av dette bør komme fra hardt fett (mettede fettsyrer og transfettsyrer).. Innholdet av transfettsyrer bør begrenses til mindre enn 1 energiprosent.. I dag ligger kostens totale fettinnhold på rundt 35 energiprosent.. 14 energiprosent kommer fra mettede fettsyrer og under 1 energiprosent kommer fra transfettsyrer.. Moderasjon i det totale fettinntaket kan bidra til forebygging av overvekt og fedme, som igjen øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, kreft, diabetes type 2, gallestein og muskel- og leddplager.. Velger du en matvare med Nøkkelhullet, inneholder den mindre fett, eller sunnere fett, enn sammenliknbare alternativer.. Grensen for hvor mye fett et Nøkkelhull-produkt kan inneholde, avhenger av hvilken næringsmiddelgruppe det tilhører.. Salt.. Nordmenns gjennomsnittlige inntak av salt anslås til cirka 10 gram per person per dag.. Dette er dobbelt så mye som anbefalt.. Man regner med at omtrent tre firedeler av saltet kommer fra ferdigmat, særlig brød og  ...   reduserer risikoen for tannråte.. I Nøkkelhull-forskriften omfatter sukkerbegrepet både naturlig og tilsatt sukker.. Produkter med Nøkkelhullet innholder mindre sukker enn andre produkter i samme gruppe.. Et generelt krav til alle nøkkelhullsmerkede produkter er at de ikke får inneholde søtstoffer.. Søtstoffer defineres som.. Begrunnelsen for ikke å inkludere søtstoffer i merkeordningen, er at det å erstatte tilsatt sukker i sukkerholdige produkter med søtstoffer ikke gjør disse produktene til matvarer som er viktige i et sunt kosthold.. Kostfiber.. I de nordiske kostholdsanbefalingene heter det også at vi bør spise mer av matvarer som er rike på kostfiber, som frukt, grønnsaker og grove kornprodukter.. Dette er matvaregrupper som i tillegg til kostfiber også har et høyt innhold av vitaminer og mineralstoffer.. Et høyt inntak av disse matvarene kan bidra til å minske risikoen for hjerte- og karsykdommer, flere kreftformer og overvekt.. Det er fortsatt ikke avklart hvilke innholdsstoffer det er som gir disse helseeffektene.. Derfor anbefales et rikelig og variert inntak fra disse matvaregruppene.. I de senere årene er det kommet flere vitenskapelige rapporter som viser at inntak av fullkornsprodukter kan minske risikoen for hjertesykdommer, type 2-diabetes og overvekt.. Både inntak av fullkornsprodukter, og inntak av kostfiber fra fullkornsprodukter viser en sammenheng med gunstige helseeffekter.. Det er trolig en kombinasjon av fullkornets ulike innholdsstoffer, og ikke bare innholdet av kostfiber, som gir minsket sykdomsrisiko.. Merkeordningen ønsker derfor å stimulere til økt bruk av fullkorn.. Dagens anbefalinger fra helsemyndighetene er et inntak av minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt om dagen.. Forbruket av frukt og grønnsaker er lavere enn anbefalt i store deler av befolkningen, og kan med fordel dobles.. Fordi myndighetene er opptatt av å få befolkningen til å spise mer frukt og grønt, er alle typer frukt, bær, grønnsaker og poteter som ikke er bearbeidet inkludert i nøkkelhullsordningen.. Nøkkelhullsmerket brød skal også inneholde en viss mengde fullkorn.. Tørrstoffmengden i brødet skal bestå av minimum 25 prosent sammalt mel eller fullkorn.. Tema: Salt (Matportalen).. Tema: Sukker (Matportalen).. Tema: Fett (Matportalen)..

    Original link path: /nokkelhull/Velg_riktig/article191.ece
    Open archive

  • Title: www.nokkelhullsmerket.no - Kostholdsråd - Hvorfor bør jeg velge matvarer med Nøkkelhullet?
    Descriptive info: Velger du et produkt med Nøkkelhullet, velger du et sunnere alternativ innenfor denne matvaregruppen.. Nøkkelhull-produkter stiller krav til minimumsinnhold av fiber og maksimumsinnhold av fett, salt og sukker.. Disse kravene er basert på forskning som viser hvor mye eller hvor lite du bør få i deg av dette per dag.. De ulike matvaregruppene som kan merkes med Nøkkelhullet, utgjør grunnlaget i et sunt og variert kosthold.. Helheten og sammensetningen er grunnleggende forutsetninger for at du skal ha et  ...   og variert kosthold.. Reglene for Nøkkelhullet bygger på de nordiske kostholdsanbefalingene og er i samsvar med Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring.. Norske anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet finner du ved å klikke på lenken nederst i artikkelen.. Nøkkelhullmerket mat passer i utgangspunktet for alle, men forbrukere som må ta spesielle hensyn i sin diett, må også gjøre det med Nøkkelhull-produkter.. Nøkkelhullsordningen gjelder ikke for spesielle matvarer for barn under tre år.. Rapport: Norske anbefalinger for ernæing og fysisk aktivitet..

    Original link path: /nokkelhull/Velg_riktig/Kostholdsr_d/article232.ece
    Open archive

  • Title: www.nokkelhullsmerket.no
    Descriptive info: Kostholdsråd.. Endring.. Fisk og skalldyrprodukter.. Torsk: 1 porsjon = 150 gram.. Fiskepinner (6 stk).. Torskefilet.. Fett g/porsjon.. 13,5.. 0,5.. -13,0.. Fett g/100 gram.. 9,0.. 0,3.. -8,7.. Erstatter du én middag med fiskepinner i uken i ett år med torskefilet, sparer du 0,7 kilo fett.. Kjøtt og kjøttprodukter.. Servelat: 1 porsjon = 1 skive = 10 gram.. Servelatpølse.. Servelatpølse Nøkkelhullet.. 1,7.. 1,0.. -0,7.. 17,3.. 10,0.. -7,3.. Erstatter du 2 brødskiver med vanlig servelat om dagen i ett år med nøkkelhullsmerket servelat, sparer du 0,5 kilo fett.. Leverpostei: 1 porsjon = 15 gram.. Leverpostei.. Leverpostei med Nøkkelhullet.. 2,7.. 1,5.. -1,2.. 18,1.. -8,1.. Erstatter du én brødskive med vanlig leverpostei hver dag i ett år med nøkkelhullsmerket leverpostei, sparer du vel 0,4 kilo fett.. Kjøttdeig: 1 porsjon = 175 gram.. Kjøttdeig okse.. Karbonadedeig med Nøkkelhullet.. 23,1.. 5,3.. -17,8.. 13,2.. 3,0.. -10,2.. Erstatter du to middager med oksekjøttdeig i uken et helt år med nøkkelhullsmerket karbonadeig, sparer du 1, 9 kilo fett.. Kjøttdeig av kylling med Nøkkelhullet.. 13,7.. -9,4.. 7,8.. -5,4.. Erstatter du to middager med oksekjøttdeig i uken i ett år med nøkkelhullsmerket kyllingkjøttdeig, sparer du 1 kilo fett.. Kjøttdeig av svin med Nøkkelhullet.. 15,8.. -4,2.. Erstatter du to middager med oksekjøttdeig i uken i ett år med nøkkelhullsmerket kjøttdeig av svin, sparer du 0,8 kilo fett.. Kjøttdeig med Nøkkelhullet.. 17,5.. -5,6.. -3,2.. Erstatter du to middager med oksekjøttdeig i uken i ett år med nøkkelhullsmerket kjøttdeig, sparer du 0,6 kilo fett.. Middagspølse: 1 porsjon/pølse = 150 gram.. Middagspølse.. Middagspølse med Nøkkelhullet.. 27,3.. 15,0.. -12,3.. 18,2.. -8,2.. Erstatter du ett måltid med vanlig middagspølse i uken i ett år med nøkkelhullsmerket middagspølse, sparer du 0,6 kilo fett.. Wienerpølse: 1 porsjon (2 pølser) = 150 gram.. Wienerpølse.. Wienerpølse med Nøkkelhullet.. 28,8.. -13,8.. 19,2.. -9,2.. Erstatter du én middag med vanlige wienerpølser i uken i ett år med nøkkelhullsmerkede wienerpølser, sparer du 0,7 kilo fett.. Meieriprodukter.. Melk: 1 porsjon = 1,5 dl.. Lettmelk.. Ekstra lett lettmelk.. 2,3.. -1,3.. 0,7.. -0,8.. Erstatter du 2 glass vanlig lettmelk med 2 glass ekstra lett lettmelk merket med Nøkkelhullet hver dag i ett år, sparer du cirka  ...   -0,6.. 2,8.. -1,8.. Fiber g/porsjon.. 5,1.. 4,9.. 14,5.. 14,0.. Erstatter du én porsjon vanlige havreputer hver dag i ett år med nøkkelhullsmerkede havreputer, sparer du 0,3 kilo sukker og 0,2 kilo salt.. Frokostblanding type crüsli: 1 porsjon = 75 gram.. Crüsli/sprø frokostblanding.. Sprø frokostblanding med Nøkkelhull.. 10,6.. -5,3.. 14,3.. 20,0.. 7,5.. -12,5.. 26,0.. -16,0.. 300,00.. 225,00.. -75,00.. 300,0.. -100,0.. 0,8.. 0,6.. -0,2.. 4,4.. 6,9.. 5,9.. 9,1.. Erstatter du én porsjon vanlig crüsli froskostblanding hver dag i ett år med nøkkelhullsmerket sprø frokostblanding, sparer du 2 kilo fett, 4,6 kilo sukker, 70 gram salt.. I tillegg får du i deg 2,5 kilo mer fiber.. Pasta: 1 porsjon = 125 gram.. Pasta naturell, fersk, rå.. Pasta med Nøkkelhullet.. 4,5.. 3,6.. 2,4.. Erstatter du én porsjon vanlig pasta hver dag i ett år med nøkkelhullsmerket pasta, får du i deg 1 kilo mer fiber.. Brød: 1 porsjon = 1 skive = 30 gram.. Helkornbrød, 20 % sammalt mel.. Brød med Nøkkelhullet.. 0,2.. 120,0.. 1,2.. 1,8.. 2,0.. Erstatter du fem brødskiver med 20 % sammalt mel hver dag i ett år med nøkkelhullsmerket brød, får du i deg 1 kilo mer fiber.. Tortilla: 1 porsjon = 1 lefse = ca 50 gram.. Tortilla, hvete.. Tortilla, fullkorn.. 7,7.. Erstatter du to vanlige tortillalefser i uken i ett år med nøkkelhullsmerkede tortillalefser, får du i deg 1,1 kilo mer fiber.. Brødskive med leverpostei.. Brødskive med leverpostei.. Brødskive med leverpostei Nøkkelhullet.. 6,4.. 3,7.. -2,7.. Erstatter du én brødskive med vanlig leverpostei med nøkkelhullsmerket brød og leverpostei hver dag i ett år, sparer du 1 kilo fett og får i deg 0,2 kilo mer fiber.. Brødskive med gulost.. Brødskive med gulost.. Brødskive med gulost Nøkkelhullet.. 5,6.. -3,5.. 242,00.. 240,00.. Erstatter du én brødskive med vanlig gulost med nøkkelhullsmerket brød og gulost hver dag i ett år, sparer du 1,3 kilo fett og får i deg 0,2 kilo mer fiber.. Margarin og matolje.. Margarin: 1 porsjon = 5 gram.. Margarin.. Margarin med Nøkkelhullet.. 3,5.. -1,5.. 70,0.. 41,0.. -29,0.. Erstatter du vanlig margarin på fire brødskiver hver dag i ett år med nøkkelhullsmerket margarin, sparer du 2,2 kilo fett..

    Original link path: /nokkelhull/Velg_riktig/?service=print
    Open archive

  • Title: www.nokkelhullsmerket.no - Matvarer - Meieriprodukter
    Descriptive info: Meieriprodukter.. melk, ost, yoghurt.. Melk- og meieriprodukter som har Nøkkelhullet, inneholder mindre fett, mettet fett, sukker og salt enn produkter av samme type.. Eksempler på melk og meieriprodukter som kan få Nøkkelhullet:.. Skummet melk, ekstra lett melk, kultur melk med mindre fett (høyst 0,7 g fett per 100 g).. Smaksatt yoghurt med mindre fett (høyst 0,7 g per 100 g) og sukker (høyst 9 g per 100 g).. Crème fraiche og rømme med mindre fett (høyst 5 g per 100 g), sukker (høyst 5 g per 100 g) og natrium (høyst 0,1 g per 100 g).. Ost med mindre fett (høyst 17g per 100 g) og natrium (høyst 0,5 g per 100 g)..  ...   er de viktigste kildene til kalsium og vitamin B2 (riboflavin) i kosten vår, og de er også viktige proteinkilder.. Melk og meieriprodukter er de største kildene til mettet fett og transfett, som de fleste av oss bør spise mindre av, fordi de kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer.. Fettfattige varianter, som kan få Nøkkelhullet, bidrar til å redusere inntaket av de ugunstige fettypene.. Samtidig inneholder de samme mengde vitaminer og mineraler som helfete varianter.. Nøkkelhullsmerket ost inneholder for eksempel omtrent en tredel mindre mettet fett enn helfet ost.. Fullstendig informasjon omhvilke kriterier som gjelder for denne matvaregruppen finner du i nøkkelhullsforskriften (lenke i høyre spalte).. Publisert: 13.. 2009.. Sist endret: 02.. >>..

    Original link path: /nokkelhull/Matvarer/article127.ece
    Open archive


  • Archived pages: 171