www.archive-no-2012.com » NO » Y » YT

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

    Archived pages: 72 . Archive date: 2012-09.

  • Title: Få maks ut av hver treningsøkt - YT
    Descriptive info: .. Din kommentar om YT.. Få maks ut av hver treningsøkt.. Før trening.. Under trening.. Etter trening.. Om treningsernæring.. Om YT.. Birken.. Sportsdrikk under trening?.. Vann er godt, tilgjengelig og gratis.. Men er det bra nok på trening? Trener du en time eller mindre, er vann som regel tilstrekkelig.. For lengre økter eller behov for påfyll av karbohydrater, er sportsdrikk et bedre alternativ.. Mer energi under lange  ...   svette, i tillegg til at du må sikre kroppen nok energi til å gjennomføre med stil!.. YT Før.. Riktig sammensatt mellommåltid før trening.. Naturlig energi som varer.. Mer om YT Før.. YT Under.. Sportsdrikk som gir energi for å yte best mulig under trening.. Mer om YT Under.. YT Etter.. Restitusjonsdrikk for rask innhenting etter trening.. Mer om YT Etter.. |.. Kontakt oss.. Pressesenter.. TINE.. no.. Til toppen..

    Original link path: /
    Open archive

  • Title: Still oss et spørsmål eller gi din kommentar - YT
    Descriptive info: Hva er YT?.. Hvem trenger YT?.. Om samarbeidet med Toppidrettssenteret.. Siste nytt.. Du er her:.. YT - Forside.. ›.. Publisert 15.. 06.. 2010.. Still oss et spørsmål eller gi din kommentar.. «Får jeg nok proteiner fra YT?», «Restitusjonsdrikk OK ved vektreduksjon?», «Hvorfor tilsetter dere sukker?», «Hva bør jeg spise før trening?», « Er YT et norsk produkt?», «Hvorfor er ikke YT økologisk?».. Spør oss om det du lurer på, eller fortell oss hva du mener om YT.. Vi  ...   Det er vi veldig glad for, og vi vil gjerne høre fra deg dersom du har noen spørsmål.. Har du innspill til oss om produktene eller til innhold på nettstedet, får du svar fra oss her.. Favoritt.. Print.. Del på Facebook.. Del på Twitter.. Del på StumbleUpon.. Del på Digg.. Kommentarer.. Legg igjen en kommentar.. Innleggstittel.. Navn.. Epost.. Gjenta kontrollkode.. *feltet må fylles ut.. *feil i kontrollkode, prøv igjen.. Varsle meg på e-post ved svar fra andre brukere.. Innlegg..

    Original link path: /om-yt/din-kommentar
    Open archive

  • Title: Fyll opp med riktig drivstoff - YT
    Descriptive info: Krever flash.. Tips til påfyll FØR trening.. Større utbytte av treningen.. Eksperthjelp for bedre prestasjoner.. Glykogenoppladning før konkurranser.. Karbohydrater før trening.. Skismøringstips.. Odd-Bjørns treningsprogram til Birken.. Forberedelser til Birken.. av Marianne Hope Abel, Ernæringsfysiolog TINE SA.. Fyll opp med riktig drivstoff.. Du har kanskje merket forskjellen på om du spiser en pølse, en brødskive eller rett og slett ingenting før trening? Skal musklene yte sitt beste trenger de riktig ”drivstoff” uansett hvilket nivå du trener på.. Mange trener rett etter skole eller jobb, og ofte har man kanskje ikke spist noe siden lunsj.. Eller man fyller på med noe fristende i-farta mat fra kiosken.. Føler du da at dagsform ikke er på topp, er det ikke så rart.. Med litt planlegging kan du legge forholdene til rette for å kunne yte bedre både fysisk og psykisk.. Det er ikke vanskelig, men det krever litt kunnskap og kanskje litt planlegging.. Ved å følge noen enkle tips om hva det er lurt å spise og drikke før trening får du gjerne mer overskudd på treningen og kan holde intensiteten oppe lenger.. Uansett hva du trener eller på hvilket nivå du trener er det lurt å kunne litt om dette, for med mer overskudd er det lettere å nå sine mål, og for de aller fleste så er det da også morsommere å trene.. Start med fulle energilagre i musklene.. Hvor lenge du klarer å holde intensiteten oppe er i stor grad avhengig av hvor stort musklenes energilager er, særlig på lange og harde økter.. Musklene har nemlig et eget lager av energi som kalles glykogenlageret.. Det består av karbohydrater som er muskelens viktigste energikilde ved middels og høy treningsintensitet.. Størrelsen på lageret avhenger av hva du har spist og hvor lenge det er siden du har trent, samt hvor godt trent du er.. Generelt gjelder det å ha  ...   trening kan det være lurt å drikke cirka en halv liter, gjerne vann.. Passe mett.. Måltidet før trening bør sikre at du er passe mett når du begynner å trene.. Har du for mye eller for tung mat i magen, kan det gi deg plager på treningen.. Fordøyelsen bremses av treningen fordi blodet dirigeres fra magen til de arbeidende musklene.. Måltidet før trening bør derfor ideelt sett være et mellommåltid, og ikke inneholde for mye fett eller fiber hvis du skal trene på middels til høy intensitet.. Hvis du har spist et lett, lite måltid så unngår du å bli sulten under treningen samtidig som musklene har fått energi til å yte.. Litt proteiner i alle måltider.. Proteiner er musklenes byggesteiner.. Under trening så brytes noen muskelfibre ned, for så å bygges opp igjen.. Med litt proteiner i hvert måltid har musklene hele tiden byggesteiner tilgjengelig til reparasjon og vekst.. Derfor bør du også ha litt protein i måltidet før trening.. Eksempler på gode proteinkilder er kjøtt, fisk, egg og melkeprodukter.. Tips til påfyll før trening.. Et lite mellommåltid ½ til 1½ time før trening gir et godt utgangspunkt før treningen.. Hvis ikke du skal trene veldig hardt kan du spise helt frem til treningen starter.. Måltidet bør ha mest karbohydrat, noe protein (gjerne mer enn 10 gram) og lite fett.. En til to skiver med litt grovt brød med proteinrikt pålegg (skinke, ost eller fisk) er godt egnet.. Musliblanding med melk eller yoghurt kan også anbefales, eller en liten pastarett med for eksempel skinke.. Ønsker du å gjøre det enkelt kan du ha et YT Mellommåltid før trening.. Husk også på å drikke nok.. Å starte treningen med fulle batterier gir et godt utgangspunkt for å prestere bra.. Lykke til!.. Besøk YT på Facebook og fortell oss hvordan du fyller opp med drivstoff før trening..

    Original link path: /for-trening
    Open archive

  • Title: Tips til påfyll under trening - YT
    Descriptive info: Tips til påfyll UNDER trening.. Sportsdrikk under trening.. Salter i sportsdrikk.. Trening med pulsklokke.. Karbohydrater under trening.. Hold - en uforklarlig plage.. Lange økter.. Styrketrening - viktig for langrennsløpere?.. Treningstips for langrennsløpere.. Påfyll under Birken.. Publisert 21.. 05.. 2010 av Marianne Hope Abel, Ernæringsfysiolog TINE SA.. Tips til påfyll under trening.. Mange kunne prestert bedre dersom de var flinkere til å drikke nok før og under trening.. For det er ikke lurt å vente på tørstefølelsen.. Den kommer for sent, og da har du det allerede unødvendig tungt på trening.. Trener du hardt og lenge trenger du også påfyll av ny energi til musklene.. Pri.. 1 – Drikk nok.. Når du trener taper du væske gjennom svette og pust.. Selv en liten grad av dehydrering vil påvirke hvor mye du klarer å ta i.. Derfor er det viktig å fylle på med nok drikke.. Hvis du trener lett eller ikke så lenge, så holder det å drikke vann.. Særlig hvis du har spist riktig før trening, og har fulle energilagre i musklene når du begynner (se.. Smart å spise FØR trening.. ).. Du bør drikke jevnt, minst hvert 15.. minutt.. 0,5 – 1 liter per time vil være passe for de fleste ved middels til høy intensitet.. Behovet kan være enda høyere dersom  ...   avhenge av intensitet og varighet, men 4-6 % vil passe for de fleste og bør brukes fra starten av økten.. Andre altenative energipåfyll er rosiner, bananer, bolle, energibar eller en brødskive.. Ved hard trening trenger man et påfyll av 30-60 g karbohydrat per time.. Det vil også gi hjernen energi så det blir lettere å holde fokus.. Salter binder vannet.. I svette tapes både vann og mineraler (salter).. Drikker eller spiser du noe med litt salter i vil det erstatte tapet, og bidra til å holde på vannet i kroppen.. Uten salter vil en større mengde av væsken man tilfører skilles ut som urin.. Salter eller mineraler hjelper derfor til å opprettholde væskebalansen ved lengre og hardere økter.. Sportsdrikker har en tilpasset mengde salter og kan være en enkel måte å få dekket behovet på.. Drikk noe du liker.. For noen kan det være lettere å drikke nok dersom drikken har litt smak.. Finn derfor ut hva du liker og som gjør at du klarer å drikke nok.. Hvis du er flink til å drikke nok å til å fylle på ny energi ved behov, så vil du få mer overskudd til å holde intensiteten oppe.. Du har også fått en fin start på restitusjonsprosessen og kan raskere få kreftene tilbake etter trening..

    Original link path: /under-trening
    Open archive

  • Title: Tips til påfyll etter trening - YT
    Descriptive info: Tips til påfyll ETTER trening.. Gode restitusjonsrutiner etter Birken.. Karbohydrater etter trening.. Restitusjon.. Tips til påfyll etter trening.. Du kommer hjem etter en hard treningsøkt, stiv og sliten, men full av god samvittighet.. MEN: Ikke dump ned på sofaen før du har sørget for at kroppen har fått et lite påfyll til restitusjon.. Forskning viser nemlig at rett etter trening har du en unik mulighet til å styrke musklene og bli raskere restituert.. Kanskje slipper du å slepe bena opp trappen dagen etter? Og sikkert er det at du blir raskere klar for en ny økt.. Ideelt sett bør du ha karbohydrater og litt protein innen 30 minutter etter trening, sammen med væske og salter som kroppen har tapt i løpet av økten.. Med litt kunnskap kan du sette sammen det ideelle påfyllet for deg.. Fyll opp igjen musklenes energilager.. Du kjenner sikkert følelsen av å gå tom for krefter ved fysisk aktivitet? Det kan være fordi musklene har for liten tilgang på energi.. I musklene finnes det et lager av rask tilgjengelig energi i form av karbohydrater, glykogenlageret.. Hvis du trener hardt eller lenge, tømmes dette lageret, og det blir vanskelig eller umulig å fortsette med samme intensitet.. Musklene kan også skaffe seg drivstoff ved å ta opp fett fra blodbanen og forbrenne det, men det skjer med mye lavere kapasitet.. Hvis du skal føle at du har masse energi på trening, bør du derfor sørge for å ha fulle glykogenlagre i musklene før  ...   Men det aller viktigste å få i seg etter trening er karbohydrat.. Når det gjelder protein, er det viktigst å dekke behovet i løpet av en dag og ikke fullt så viktig med timing på inntaket.. Tips til mat og drikke.. Du trenger ikke spesialprodukter for å dekke kroppens behov etter trening.. Med litt kunnskap om hva det er lurt å velge, så kan vanlig mat og drikke være vel så bra.. Gode alternativer er en tykk brødskive med proteinrikt pålegg (kjøtt, fisk, egg eller ost) eller yoghurt eller melk med müsli.. Melk har en rekke fordeler som gjør at den er spesielt godt egnet etter trening.. Melk gir et påfyll av væske som bidrar til at du raskere kommer i væskebalanse, og særlig fordi melk er naturlig rik på salter som også bidrar til å binde vannet i kroppen.. Hvis du drikker bare vann, vil mye komme raskt ut igjen selv om kroppen er dehydrert.. I tillegg får du proteiner og karbohydrater i melk som altså gir musklene både byggesteiner og energi.. Men bare melk blir litt lite.. For å få nok raske karbohydrater etter trening anbefales også en frukt ved siden av.. Uansett hva du velger så husk å drikke nok.. En halv liter innen en halv time vil dekke behovet for de fleste.. Så kan du lene deg tilbake i sofaen og nyte en deilig sliten kropp og god samvittighet.. Her kan du lese mer:.. Olympiatoppens faktaark:.. Mat og drikke etter trening..

    Original link path: /etter-trening
    Open archive

  • Title: Bedre trening med riktig kosthold - YT
    Descriptive info: Lavkarbo påvirker prestasjonen.. Bedre trening med riktig kosthold.. Talent med fokus på kosthold.. Norsk bok om idrettsernæring.. Få nok proteiner.. Til topps med riktig kosthold.. Råd om kosttilskudd.. Mat og drikke til Birken.. Pass på væskebalansen.. Glykogenlagre.. Siste innspurt før Birken.. Publisert 19.. Mange kunne fått større utbytte av treningen hvis de visste mer om hvor viktig riktig mat og drikke er i forbindelse med trening.. Ikke bare hjelper det deg å yte mer der og da, et sunt kosthold er også en god investering i et sterkt immunforsvar og en god helse.. Det er ofte ikke så mye som skal til.. Anu Koivisto er klinisk ernæringsfysiolog ved Olympiatoppen og forteller at selv mange topputøvere har mye å hente på å gjøre noen forbedringer kostholdet.. – Vi kan ofte hjelpe til å komme med råd som bidra til å bedre prestasjonen ytterligere noen hakk.. Idrettsernæring er et bredt fagfelt og det er forsket mye på hva som er det optimale, men kostrådene våre er langt fra ekstreme.. Det handler ofte om å bli mer bevisst i forhold til måltidsrytme og hva man spiser og drikker rundt treningssituasjonen.. Særlig når det gjelder restitusjon etter trening, har mange potensiale for å bli bedre, forteller hun.. – Mange er overrasket over at de aller fleste får dekket behovet for næringsstoffer gjennom kosten.. Når du trener har du nemlig også et høyere matinntak,  ...   også gir andre viktige næringsstoffer i tillegg til karbohydrater.. En god måltidsrytme er også viktig.. Og passer man på å få i seg litt proteinholdige matvarer i hvert måltid, får musklene optimale forhold for muskelvekst og vedlikehold.. Men Anu er også opptatt av at det skal være rom for å kose seg.. – Maten er mye mer enn næringsstoffer og biokjemi, og det skal man alltid huske på.. Når du skal trene.. Det er også viktig å tenke på hva man putter i munnen når man skal trene.. Med riktig påfyll før og under trening vil du få mer overskudd på treningen både fysisk og psykisk og kanskje får man det også mer gøy på trening.. Har du litt kunnskap om restitusjon og spiser litt rett etter trening, får du kreftene raskere tilbake etterpå.. Uansett hva du trener eller hvilket nivå du trener på kan det derfor være lurt å ha litt kunnskap om kostholdet og hvilken betydning det har for prestasjon.. Med mer overskudd på trening, får man også en bedre økt og dermed også bedre resultater.. – Kunnskap gir motivasjon til å etablere gode matrutiner i praksis, mener Anu.. - Jeg tror mange kunne ha glede av å lære litt av våre erfaringer, selv om de ikke deltar i OL , men i Birken eller om de trener mest for å holde seg i form, avslutter hun..

    Original link path: /om-treningsernaering
    Open archive

  • Title: Hva er YT? - YT
    Descriptive info: YT er en produktserie med skreddersydd mat- og drikke til før, under og etter trening.. Produktene er basert på yoghurt, melk, vann, frukt, bær og juice.. Det optimaliserte næringsinnholdet gjør at du kan prestere best mulig i den aktiviteten du velger – uansett hvilket nivå du er på.. Denne komplette serien av treningsprodukter er utviklet av TINE i samarbeid med Toppidrettssenterets eksperter på treningsernæring.. YT-serien består av kesam med bær og korn og mellommåltidsdrikk til før trening, sportsdrikk til under trening og restitusjonsdrikk til etter trening.. Å starte på tom mage gir et dårlig utgangspunkt når du skal trene.. Det er smart med et mellommåltid ca ½ til 1 ½ time før treningen så får du mer å gå på.. YT mellommåltid finnes som kesam med bær  ...   mineraler.. Drikken sørger for at du er godt hydrert og tilfører energi til musklene.. Mineraler bidrar til at du opprettholder væskebalansen.. Drikken har en frisk og lett smak noe som gjør det lettere å drikke nok.. Drikken er ikke tilsatt sukker , men frukt og bær sørger for tilstrekkelig karbohydratkonsentrasjon for de aller fleste treningsøkter, også for toppidrettsutøvere.. Rett etter trening er musklene ekstra mottakelige for ny næring.. Med riktig påfyll får du kreftene raskere tilbake og legger ernæringsmessige forhold til rette for muskelvekst.. YT Restitusjonsdrikk med frukt og bær eller kakao tilfører karbohydrater som gir musklene ny energi.. Ekstra proteinrik melk gir byggestener til muskelreparasjon og –vekst.. Mineraler fra melk bidrar til å gjenopprette væskebalansen.. Frukt, bær og fettfri kakao gir sunn energi og god smak..

    Original link path: /om-yt
    Open archive

  • Title: Med YT mot Birken - YT
    Descriptive info: Før et vellykket Birkebeinerløp bør mat- og drikkeinntaket planlegges på forhånd.. Under løpet trengs væske, karbohydrater og salter i riktig form og mengde.. «Riktig mengde» avhenger blant annet av fart og tiden du er i løypa.. Dårligere prestasjon med lavkarbo?.. Karbohydrater og lavkarbodiett er et hett tema i kostholdsdebatten.. TINE har snakket med klinisk ernæringsfysiolog Marianne Strand-Udnæseth som til daglig jobber med idrettsutøvere på Toppidrettssenteret.. Skal du sykle eller løpe Birken? Da kan du få gode råd av ernæringsfysiologene ved Toppidrettssenteret for hvordan du bør lade opp.. SEEDINGRITT 2012.. Eksterne Seedingritt.. Dato.. Km.. Sted.. Helgøyatråkket.. 05.. 50km.. Helgøya.. Garborgriket Rundt.. 19..  ...   Hellerudsletta.. Tour de Tomtvatnet.. 16.. 06.. 48km.. Levanger.. Farrisrunden.. 67km.. Larvik.. Skiptvet-rittet.. 17.. 53km.. Skiptvet.. N3-Norefjellrittet.. 30.. 70km.. Noresund.. Hedmarksvidda Rundt.. 57km.. Løten.. Trysilrittet.. 07.. 07.. 75km.. Trysil.. Ulvøyrittet.. 07.. 40km.. Stokmarknes.. Hammerfestrittet.. 14.. 25km.. Hammerfest.. Molde Challenge.. 45km.. Molde.. Vesterfjellrittet.. 54km.. Mosjøen.. Moratråkket.. 21.. 46km.. Koppang.. Valdresrittet.. Røn i Valdres.. Sandefjordrittet Marathon.. 28.. 80km.. Sandefjord.. Å i Heiane.. 29.. 62km.. Birkeland.. Postvegrittet.. 04.. 08.. 45,8km.. Dale i Sunnfjord.. Grenserittet.. Strømstad-Halden.. Sykkelenern.. Oppdal.. Lavkarittet.. *.. 11.. 68km.. Hatteng -Skibotn.. Klosterrittet *.. 60km.. Nesttun.. Cyklevasan.. 90km.. Sälen - Mora.. Skarverittet.. - for Birkebeinerrittet 2013.. 08.. 09.. 55km.. Hol/Geilo.. For mer informasjon, se.. birken..

    Original link path: /birken
    Open archive

  • Title: Hvorfor sportsdrikk under trening? - YT
    Descriptive info: Publisert 04.. 2012 av Lise Marie Brandstadmoen, Ernæringsrådgiver TINE SA.. Hvorfor sportsdrikk under trening?.. Vann er godt, det er tilgjengelig og ikke minst: det er gratis.. Men er det bra nok på trening? For de aller fleste treningsøkter som varer en time eller kortere, er vann som regel tilstrekkelig som væskepåfyll.. Men trener du lenger, eller har du ikke sørget for fulle karbohydratlagre på forhånd, vil sportsdrikk være et bedre alternativ.. Når vi snakker om påfyll under trening, snakker vi først og fremst om væskebalanse og påfyll av væske.. Oppretthold tørstefølelsen.. Tørste er ikke et godt mål på væskebalanse under trening, da tørstefølelsen først inntrer etter at du allerede har tapt en betydelig mengde væske gjennom pust og svette.. Inntak av vann vil tilfredsstille tørsten før væsketapet er erstattet.. Sportsdrikk som inneholder elektrolytter vil kunne hindre dette og gjøre at tørstefølelsen opprettholdes bedre.. Dekk karbohydratbehovet.. Hvis du skal trene lange og harde økter, er det lurt å fylle på med noe som gir ny energi til musklene.. Ideell mengde karbohydrat i en drikk vil avhenge av øktens intensitet og varighet, men en løsning med 4-6 % karbohydrat vil passe for de fleste treningsøkter.. Ved hard trening trenger man et påfyll av 30-60 g karbohydrat per time som tilsvarer ca 1  ...   og bidra til å holde på væsken i kroppen.. Uten elektrolyttene vil en større mengde av væsken man tilfører skilles ut som urin.. Elektrolytter bidrar derfor til å opprettholde væskebalansen under lengre og hardere økter.. Sportsdrikker har en tilpasset mengde elektrolytter og kan være en enkel måte å få dekket behovet på.. I tillegg bidrar elektrolyttene til å fremme væskeopptaket i tarmen.. Sørg for raskere opptak.. Hvis man inntar drikke med for høyt karbohydratinnhold ( 10 % sukker), vil væskens passasje fra magesekk til tarm bli forsinket og ofte skape ubehag under trening.. Høykonsentrerte karbohydratdrikker, for eksempel brus, vil som oftest gi en høy osmolalitet (hyperton løsning) noe som også medfører forsinket opptak.. En sportsdrikk som er lett hypoton vil tas raskt opp i kroppen, og ikke ligge i magen og gi ubehag under treningsøkten.. God smak = enklere å drikke nok.. Toppidrettsutøvere må aktivt lære seg å få i seg nok væske.. Siden dette er en utfordring for mange, er det lurt å finne ut hva man bør drikke for å få i seg nok.. Finn derfor ut hva du liker og som gjør at du klarer å drikke nok under trening.. En sportsdrikk med god smak er kanskje løsningen.. Her kan du lese om alternative energipåfyll under trening..

    Original link path: /under-trening/sportsdrikk-under-trening
    Open archive

  • Title: Mer energi under lange økter - YT
    Descriptive info: Ved konkurranser og lengre økter trenger kroppen påfyll av det som tapes gjennom svette, i tillegg til at du må sikre kroppen nok energi til å gjennomføre økten.. Drikke er aller viktigst, så unngår du at væsketap påvirker prestasjonen.. Kunsten å opprettholde væskebalanse.. Målet med å drikke underveis er å unngå at væsketapet blir større enn 2–3 % av kroppsvekten din, for da påvirkes prestasjonen.. Hvor mye dette tilsvarer for deg og hvor mye du må drikke per time for å unngå et slikt tap, kan du beregne:.. Beregning av væsketap:.. % dehydrering = (vekt før trening - (vekt etter trening - inntatt drikke)) x 100.. En times intens trening eller konkurranse vil sjelden føre til mer enn 1–1,5 liter væsketap, som vil tilsvare 2 % av kroppsvekten for utøvere mellom 50–75 kg.. Det er derfor lite sannsynlig at prestasjonsevnen din påvirkes negativt før du har trent eller konkurrert en time.. Dersom konkurransen er over 80-90 minutter, bør du begynne å drikke allerede etter omtrent et kvarter, og fortsette med å drikke små mengder væske jevnt gjennom økta (omtent 700–1000 ml per time).. Du bør drikke før du kjenner at du er tørst, ettersom det tar  ...   time, tilsvarende 500–1000 ml per time med sportsdrikke som inneholder 6 % karbohydrat, eller litt mer dersom sportsdrikken er noe svakere.. Du kan også spise noe underveis dersom konkurransen varer en stund (som Birken f.. eks) for å sikre at inntaket blir omtrent 60 gram karbohydrater per time.. Du bør da velge mat med høyt karbohydratinnhold med høy glykemisk indeks.. Det vil si at det fordøyes raskt og kommer raskt over i blodet.. Rosiner eller godt modne bananer er gode alternativer.. Salter bidrar til væskebalanse.. I tillegg til den positive effekten av karbohydrater, vil saltene i sportsdrikke hjelpe væsken å komme fortere over fra fordøyelsessystemet til blodet, og er med på å erstatte noe av salttapet i svetten.. Du taper dermed mer vann enn salt når du svetter.. Det er natriumkonsentrasjonen i drikke som betyr aller mest for et raskt væskeopptak og for elektrolyttbalansen i kroppen.. Magnesium og de andre saltene er av relativt liten betydning.. Bruk av salttabletter bør brukes med forsiktighet, og helst i samråd med en ernæringsfysiolog eller lege.. Det er viktig å drikke nok på veien til mål og få i deg nok karbohydrater til å holde intensiteten oppe gjennom hele konkurransen!..

    Original link path: /under-trening/lange-oekter
    Open archive

  • Title: YT før trening - YT
    Descriptive info: YT Mellommåltidsdrikk Banan Pasjon.. YT Mellommåltidsdrikk Bringebær Tranebær.. YT Mellommåltidsdrikk Skogsbær.. YT Mellommåltid Kesam Blåbær.. YT Mellommåltid Kesam Bringebær/Rips.. YT før trening.. Trening på tom mage gir mindre energi og mindre utbytte av innsatsen.. Et riktig sammensatt mellommåltid før trening gir deg det du trenger for å yte ditt beste.. YT Mellommåltid kommer i to varianter; kesam  ...   gir energi som frigjøres langsomt.. De er rike på proteiner som gir byggesteiner til musklene, har lite fett og lite tilsatt sukker.. YT Mellommåltid er sunne og velsmakende små måltider som gir deg det du trenger - enten du føler deg litt tom eller skal ta i ekstra.. YT Mellommåltidsdrikk.. YT Mellommåltidsdrikk Bringebær/Tranebær.. YT Mellommåltidsdrikk Banan/Pasjonsfrukt.. YT Kesam..

    Original link path: /om-yt/yt-foer
    Open archive


  • Archived pages: 72