www.archive-no-2012.com » NO » Y » YOGAROMMET

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

    Archived pages: 10 . Archive date: 2012-12.

  • Title: Yogarommet - Bergen
    Descriptive info: .. Bestill kurstime.. Velkommen til Yogarommet.. Yoga gir økt energi, styrke og fleksibilitet.. Få trygg, effektiv og tilpasset yoga.. Møt kvalifiserte instruktører som stadig kurses av internasjonalt kjente lærere.. Bli medlem av facebook:.. Her.. Vi tilbyr:.. Yoga, Yoga Rolig, Yoga Flyt , Yoga Gravid, Yoga Mor/ Baby og Mindfulness.. Bedriftsoppdrag, private timer og kurs.. Alle timer åpne for dropin og kundekort.. Påmelding til mindfulnesskursene.. Vi har pusset opp:.. Nyt våre flotte lokaler.. Timeplan:.. L.. edige plasser, møt uanmeldt..  ...   før timene.. Ve.. lg fra nivå 1 , nivå 1-2 og nivå 2.. Helgekurs:.. 3 timers kurs for alle nivå:.. 15 desember:.. Armbalanser og hofte- åpnere med Benedicte L.. Clementsen.. Helgekurs 2013 :.. 4-7 april og 4-6 oktober 2013:.. Iyengar yoga med.. Claus Wittig.. Du må ha noe erfaring med Iyengar yoga for å delta.. Bedriftsoppdrag:.. Vi kommer til din bedrift.. nrk.. hordaland om yoga i arbeidslivet:.. her.. Aktuelt.. Kurstilbud.. Timeplan.. Priser.. Hva er Yoga?.. Bedrift.. Om Yogarommet..

    Original link path: /
    Open archive

  • Title: Yogarommet - Påmeldingsskjema
    Descriptive info: Informasjon:.. Det er ikke alltid at epost blir besvart hver dag.. Du kan sende sms om du lurer på noe.. Ellers er det bare å møte opp på Yogarommet.. Møt opp:.. Alle klasser er åpne og bare møt opp.. (unntatt timer merker kurs).. Påmelding.. : Til Mindfulness kurs og alle workshops og helgekurs.. Prøvetime:.. Møt opp uanmeldt.. Beskjed/ Bestilling:.. Send bestilling eller din beskjed via skjema under.. Klippekort.. :.. Oppgi hvor mange klipp du ønsker, og om  ...   Yogarommet.. Husk å skrive navn.. og hva betaling gjelder.. på innbetalingen.. Du kan også betale via bankterminal på Yogarommet.. Vi tar ikke kredittkort.. Bankkonto 74010551408.. Telefon kontakt:.. 90 89 43 42.. Beskjed og påmeldingskjema.. Ved sending av skjema vil du motta en kvittering.. på at vi har mottatt din henvendelse:.. Navn.. Telefon.. E-Post.. Bedrif.. tsoppdrag.. Ønsker du yoga til din arbeidsplass?.. Fulltids s.. tudent.. Tidligere Kunde.. NB: har du ny e-post adr? oppgi det.. Beskjed.. post@yogarommet.. no..

    Original link path: /pamelding/
    Open archive

  • Title: Yogarommet - Workshop
    Descriptive info: Helgekurs høsten 2012:.. 15 desember: tema armbalanser og hofteåpnere:.. Instruktør Benedicte Leinan Clementsen.. Klokkeslett:.. 12.. 00 - 15.. 00.. Pris:.. 400,- (350,- student).. Påmelding:.. Senest dagen før, men så tidlig som mulig.. Sted:.. Yogarommet, Strandgaten 10.. Nivå:.. Alle nivå, det er en fordel å være kjent med yoga.. Nøkkelen til mange armbalanser ligger i et sterkt senter og åpne hofter; kombinasjon av styrke og fleksibilitet.. Teknikk, konsentrasjon og utholdende mot er kvaliteter vi utforsker på denne workshopen.. Vi henter styrke og utholdenhet i oss selv, vi flytter egne grenser og i fellesskap prøver vi nye og kjente stillinger.. Blikk, balanse og moment er essensielle ingredienser.. Blikket kan hjelpe oss til å flytte balansepunktet forbi komfortsonen vår.. Moment handler blant annet om vektoverføring og timing.. Bakasana (Crane Pose) er utgangspunktet for denne workshopen.. Nettopp fordi dette er en stilling som først og fremst trenger at vi tørr å gi det et forsøk.. En perfekt avslutning på semesteret og en oppløftende inngang til høytiden!.. På denne workshopen vil du bl.. a lære:.. Stående,sittende og liggende hofteåpnere.. Styrkeøvelser for overkropp - som er både stabiliserende og varmende.. Armbalanser.. Å bruke pusten optimalt i de forskjellige yogaposisjonene.. Få hjelp til å tilpasse posisjoner som passer din kropp og dine behov.. Få hjelp av en erfaren yogainstruktør.. Helgekurs vinter/ vår 2013.. 4 - 7 april 2013:.. Iyengar yoga med Claus Wittig.. driver Iyengar Yoga Center i København.. Claus har praktisert Iyengar yoga i mer enn 20 år og har vært dedikert til metoden siden sitt første møte med B.. K.. S Iyengar i 1996.. Claus er opptatt av å finne og formidle opplevelse av retning som tillater å holde hver posisjon med presisjon og bevissthet i en dynamisk forbindelse, både med de mer enkle og med de mer avanserte asanas.. Claus var her våren 2012, og vi gleder oss over at han kommer tilbake.. Bli med på en spennende og lærerik helg.. og lær.. nye dybder o.. gtilnærminger.. Du må ha noe bakgrunn i Iyengar yoga.. Line.. og Astrid.. har timer på Yogarommet som er Iyengaryoga inspirerte.. Torsdag: Advanced Class: 18.. 30-21.. 00 (for deg som har mye erfaring).. Fredag 18-20.. 30, Lørdag 10-13 og.. 15.. -1.. 7.. , Søndag 9.. 30-12.. 30.. Kurset anbefales som helhet, men du kan ta enkelt bolker.. De som deltar på hele kurset vil bli prioritert dersom kurset blir fullt.. Sted:.. Yogarommet, Strandgaten 10, 5013 Bergen.. Nivå:.. Du må være noe kjent med yoga.. Pris.. : Bindende påmelding via.. eost.. og.. betaling til konto.. 74010551408.. innen en uke før kursstart.. Alle klasser:.. Kr.. 2 300,-.. (.. 200.. 0,student).. Fredag- søndag:.. kr 1900.. (1500 student).. Enkeltklasser:.. 3 t/ kr 550,- 2 t/ kr 450,-2,5 t/ kr 500,-.. Bindende.. , telefon: 90 89 43 42.. Desember : tema hofteåpnere og bakoverbøyere:.. kr 40.. 0,-.. (350).. ,.. betales ved oppmøte.. I god tid for å sikre deg plass, s.. enest dagen før.. , Bergen.. Tekst kommer.. Vi tar i bruk hjelpemidler for å tilpasse stillingene til hver enkeltes behov.. Workshops som har vært på Yogarommet.. fra 2008 til 2011 (de siste er nederst).. Iyengar Yoga 16 og 17 februar med Bodil Mauritzen.. Utvikling av forståelse og sensitivitet i din praksis, med progresjon som resultat.. Lørdag kl 10.. 00 - 12.. 30:.. Håndtering av sentrale elementer for rask progresjon.. Åpninger og inversjoner.. Lørdag kl 14.. 00 - 16.. Anvendelse i stående stillinger og hofteåpnere.. Søndag kl 10.. 00 - 13.. Utvikling av egen sensitivitet i din praksis.. Stående, inversjoner og foroverbøyer.. Kurset er lagt opp med progresjon, så det anbefales å ta hele kurset.. Det anbefales å ha yogakunnskap, men nybegynnere kan delta om der er motivert for å jobbe hardt.. Påmelding:.. Det er kun 14 plasser, de som melder seg på alt vil få prioritet.. Til.. www.. yogarommet.. eller 90 89 43 42.. Innen 14 februar.. Pris:.. kr 1 050,- ( kr 900 for studenter) for hele helgen.. Enkelsesjon lørdag: kr 400, enkelsesjon søndag kr 450,-.. Bodil driver.. Yogayoga.. i Stavanger og har bred erfaring innen yogaundervisning.. Hun brenner for Iyengar yoga, og deler dette på en inspirerende, trygg og lettfattelig måte.. Bodil hadde et helgekurs på Yogarommet i november 2006.. 8 mars: Workshop Lek og lær med solhilsen.. Intruktører: Kari Couchman.. kl 1.. 1.. 00 - 14.. Solhilsen danner grunnlaget for det meste av all fysisk yogapraksis.. Fra tidenes morgen har yogiene startet dagen med sin hilsen til solen.. Solhilsen hjelper oss med å varme opp kroppen, åpne hjerte og roe.. tankene våre.. Ingen forkunnskap trengs!.. 29 mars: Chakra yoga med Line Damli.. Energibalansering og økt overskudd!.. I yoga snakkes det ofte om at vi har 7 chakraer eller energisentre.. Når man praktiserer yogastillinger og pusteøvelser stimuleres chakraene slik at blokkeringer løsnes og energi blir frigjort.. Innhold:.. En kort innføring om chakraene.. Praktiser konkrete yogaposisjoner som stimulerer energistrømmen i alle chakraene.. Noen pusteteknikker samt en grundig avspenning med fokus på chakraer.. Instruktør:.. Line Damli.. kl.. 11.. –.. 14.. kr 300,-.. Yogarommet, vær tidlig ute.. Alle nivå.. 12 april: Workshop Hofteåpnere.. Åpne hofter er inngangsporten til alle andre yogaposisjoner.. På denne workshopen vil vi lære deg ulike yoga metoder for å utforske og åpne hoftene dine på en effektiv og trygg måte.. Du vil få jobbe både med og uten hjelpemidler og sakte men sikkert finne mer bevegelse i hoftene dine.. 31 mai: Flexible Spine - Stability of Mind.. Instruktør: Kari Couchman.. 3.. 30 - 16.. LEK OG LÆR MED ARMBALANSER OG HJERTEÅPNENDE BAKOVER-BØYINGER.. Ryggsøylen er kroppens kjerne.. En sterk og fleksibel rygg gjør hele kroppen din vital!.. Arm balanser krever samspill mellom styrke og fleksibilitet og lærer deg å surfe på tyngdekraften.. Også spiriten din får et løft.. Ingen forkunnskap trengs!.. Tirsdag 24 juni.. Hofteåpnere og styrking av kjernemuskulartur.. Instruktør: Line Damli.. 8.. 30 - 21.. kr.. 300.. ,.. - (250 student) Betales kontant.. Møt sommeren med åpent sinn.. Y.. ogaposisjoner som arbeider med hofteåpnere bidrar til at man føler seg mer åpen og mottakelig, i tillegg vil andre yogaposisjoner oppleves om mer tilgjengelig.. a:.. Bli god og varm innenifra av passive men intense hofteåpnere.. Styrking av kjernemuskulatur i bekken, mage og rygg.. Et fullverdig yogaprogram for hele kroppen.. Gode pusteteknikker og avspenning.. Få jobbe med ulike yoga hjelpemidler.. Lørdag 23 august.. : Workshop Hofteåpnere.. Intruktør: Kari Couchman.. Bl.. a:.. 20 - 21 september:.. Introduksjon til dynamisk ashtanga yoga.. Intruktør: Line Damli.. Lørdag og søndag: kl 13.. 00 - 17.. k.. r 750,- (650 for studenter) kr 400 pr dag.. Senest 19 september, men så tidlig som mulig.. Yogarommet.. ROM 1.. , Strandgaten 10.. LÆR GRUNNPRINSIPPENE PÅ DE MEST ELEMENT.. Æ.. RE POSISJONENE I ASHTANGA.. VINYASA.. YOGA.. Prøv yoga-formen som er blitt utrolig populær de siste årene.. Pusten leder alle posisjoner, der den ene glir over i den andre.. Intenst og fysisk krevende som krever full oppmerksomhet.. Et fast program med posisjoner der nye introduseres etter hvert.. Opplev en svett og god treningsøkt, bli fort mykere, samtidig som du får yogaens mange effekter.. Bli guidet trygt inn solhilsner, vi bygger opp fra et solid fundament.. Lær grunnprinsipper i stående og noen sittende posisjoner.. Lær tilrettelagte øvelser slik at din praksis kan tilpasses din kropp og dine behov.. Lær pusteteknikk, kroppslåser og avspenningsteknikker.. Ha en erfaren yogalærer som hjelper deg.. Etter kurset vil du kunne praktisere yoga hjemme.. 13 september: Workshop Lek og lær med solhilsen.. Intruktør: Kari Couchman.. På denne workshopen vil vi bl.. 18 oktober: Workshop Bakoverbøyinger og balanseposisjoner:.. 350.. ,-.. Betales kontant.. ROM 2.. LEK OG LÆR MED HJERTEÅPNENDE BAKOVER-BØYINGER.. OG ARTIGE BALANSEPOSISJONER.. B.. alanse.. posisjoner.. krever samspill mellom styrke og fleksibilitet.. og lærer deg.. blant annet.. å surfe på tyngdekraften.. I.. ngen forkunnskap trengs!.. 7 - 9 november:.. Iyengar yoga workshop 13 timer.. Lærer: Senior Iyengar lærer Monica Haar.. Iyengar yoga.. er en av verdens mest populære yogaformer.. Den er kjent for det store presisjons-nivået, der viktigheten av å gjøre stillingene fysisk korrekt er vektlagt.. Det er fokus på å finne ”alignment” og energiflyt, med en våken tilstedeværelse.. Yogaposisjonene tilpasses individuelt, og det søkes å avdekke og fikse ujevnheter.. Iyengaryoga er kjent for sin bruk av ulike hjelpemidler slik at kroppen lettere kommer inn i posisjoner, og dermed får en raskere fremgang.. Lær og utforsk nye dybder om din kropp, pust og sinn.. Kurset er lagt opp med progresjon, og anbefales derfor å tas i sin helhet.. Fredag.. Lørdag.. Søndag.. 18.. 00.. Generell klasse, en yogaøkt som har med litt av mange elementer.. 10.. 00 – 13.. Stående posisjoner og inversjoner.. Pranayama (pusteteknikker) og Restorative (rolige/oppbyggende).. 00 – 17.. Foroverbøyinger og inversjoner.. Bakoverbøyinger (backbends).. 12,5 timer:.. Kr 2 000,- ( 1 800,-.. for studenter etc).. Enkelte klasser.. : 3 timer: kr 550,- 2 timer: 450,-.. Early-bird pris:.. Påmelding innen 15 oktober: kr 1850.. (1650).. Forkunnskaper.. : Det er en fordel å være noe kjent med yoga,.. men er ingen forutsetning.. Yogarommet, Strandgaten 10, Bergen.. no-.. innen 4 november.. De som deltar på alt vil bli prioritert.. Om læreren:.. Monica Haar er en sertifisert Senior Intermediate Iyengar Yogalærer.. Hun ble sertifisert i 1993 og har i en årrekke undervist i New Zeeland.. Hun er nylig flyttet tilbake til Stockholm og har startet Iyengar Yogacenter i der.. Hun er utdannet og fått opplæring av BKS Iyengar, og hans fremste lærere som Geeta-ji Iyengar og Prashant i India.. Hun reiser fremdeles jevnlig til India for å studere med disse lærerne.. Monica har også praktisert med flere andre kjente seniorlærere, som Peter Tompson, Glenn Ceresoli, Kay Parry, John Leebold och Pixi Lillas.. iyengaryogacenter.. se.. 22 november:.. Chakra yoga og meditasjon.. Instruktør: Line Damli.. 6 desember: Ryggradsvridninger ( twists) og styrking av kjernemuskulartur.. Lærer Line Damli.. Vridninger har en foryngende og energigivende effekt på hele ryggsøylen, og øker bevegeligheten slik at du kommer dypere inn i mange andre yogaposisjoner.. I tillegg er det svært gunstig for fordøyelse og renselse av kroppen.. Styrking av kjernemuskulatur bidrar til bedre holdning, sterkere mage, rygg og bekkenregion.. Workshops som har vært på Yogarommet i 2009:.. 24 januar:.. Ashtanga Vinyasa yoga - hele primary series.. Instruktør: Benedicte Våge.. Klokkeslett: kl 11.. 00 – 14.. Pris: kr 350,- kontant ved oppmøte (300 studenter).. Påmelding: til Yogarommet, vær tidlig ute.. Sted: Yogarommet , Strandgaten 10.. Nivå: Passer for alle, også om du er kjent med yoga.. Opplev en svett og god treningsøkt, lek med mange artige posisjoner, samtidig som du får yogaens mange effekter.. Bli guidet trygt inn solhilsner, finn din tilpassede variant.. Du vil også få tilrettelagte øvelser tilpasset din kropp og behov.. Lær å jobbe videre med pusteteknikk og kroppslåser.. Bli introdusert for alle posisjonene i primary series, 1 serie i sin helhet.. Ha en inspirert yogalærer som hjelper deg.. Lørdag 31 januar og Søndag 1 februar:.. Introduksjon til klassisk og dynamisk yoga.. Lørdag: Klassisk Yoga og avspenning, totalt 3 timer.. Yoga for hele kroppen.. Her er alt fra enkle strekkøvelser til mer krevende og klassiske posisjoner.. Det gis innlæring av puste- og avspennings teknikker.. Opplev umiddelbar velvære, energi og ro.. Søndag: Dynamisk ashtanga Yoga, totalt 3 timer:.. 00 (ROM 2).. 700 (600) / eller kr 350 pr dag (300).. Alle nivå, tilrettelagt for nybegynnere.. 9 ukers søndags kurs i ashtanga yoga:.. 25 jan - 5 april.. Intruktør: Benedicte Våge.. ( Kjent med ashtanga yoga? velkommen drop-in eller med klippe/sesongkort).. Søndager kl 14.. 9 , 8 eller 7 ganger.. Som ny MÅ du starte senest 3 gang.. 1 200,- ( 900 for studenter).. På.. kurset.. vil du bl.. Lørdag 14 februar.. ”Hip hip hooray! I opened my hips today!”.. Lære hofteåpner-øvelser som gjør deg klar for andre yogaposisjoner.. Lære sikre teknikker for å stretche og åpne hoftene for å øke bevegelighet og styrke.. Lære å unngå skader og komme dypere i posisjonene på en trygg måte.. Få utforske hoftenes ulike rotasjonsmuligheter.. Ha.. en erfaren.. yogalærer som hjelper.. deg.. til å ”strekke deg litt mer”.. 27 februar -1 mars.. Edward Clark, 14 timers workshop.. Vinterens happening.. Sikre deg plass i god tid!.. Edward Clark.. startet med yoga i 1978, og er grunnleggeren Tripsichore yoga.. Han har studert under flere kjente lærere innen Ashtanga Vinyasa Yoga, Sivananda, Iyengar og Vini Yoga.. Edward er danser og leder en dansegruppe med yoga-performance i London.. Han lærer fra seg yoga til alle med kunnskap, humor og inspirasjon.. pranamaya.. com/clark_tripsichore.. html.. Edward siterer: “Vinyasa.. in our definition, is the evenly metered flow of movement, breath and thought resulting in a smooth, uninflected state of being.. The vinyasa techniques are pursued to bring about clarity and stability to one’s thoughts and actions.. Tripsichore Sun Salutations.. consist of some extraordinary variations and are constructed to work on a variety of  ...   energi-givende øvelser.. Lær også en enkel avspenning og meditasjonsteknikk for hverdagsbruk.. 23 oktober:.. Hip hip Hurray I opened my hips today.. : til Yogarommet innen 22 oktober.. 6 november.. D.. ette blir en god yogaøkt.. både for dere helt nye og dere mer kjente!.. 27 november: Growing your lotus.. Instruktører: Kari og Margunn.. Aktuelt tema: Finn din Lotus posisjon:.. GROWING A LOTUS.. Lotusposisjonen er et gammelt yogasymbol for spirituell åpning.. Denne workshopen er spesialdesignet for å gi deg de redskapene du trenger for å komme inn i din egen Lotusposisjon.. Lære deg ulike teknikker for å klargjøre hoftene dine for lotusposisjonen.. Lære hvordan du trygt skal finne din lotus.. deg videre.. ”Hvis du har en kropp og kan puste, passer denne workshopen for deg”.. 11 desember:.. Yogakurs i Sogndal 22 og 23.. januar.. Et minikurs i grunnleggende yogateknikker.. En god start for deg som vil i gang eller allerede er kjent med yoga.. 22 januar: Styrke i ben, rygg og kjernemuskulatur.. Det jobbes med stående posisjoner, balanse og styrke.. Yogaøvelser for å styrke rygg og stabilisere kjernemuskulatur.. 23 januar: Skuldre, bryst- og hofteåpnere.. Idrettsenterets lokaler, Sogndal.. Søndag kl 13.. Kr 850 (425,- pr dag).. Betales kontant ved oppmøte.. Medlem av Idrettssenteret: kr 700,- (350,- pr dag).. Om instruktøren:.. Line Damli har undervist yoga i 11 år herav snart 7 år på fulltid på Yogarommet i Bergen.. Hun har undervist flere kurs både Sogndal og Leikanger.. Lær effektiv, trygg og tilpasset yoga.. 12 februar.. Lørdag:.. Åpnende og energi-givende øvelser som frigjør spenninger i skuldre, brystkasse og hofter.. Lær også en enkel avspenning og meditasjonsteknikk.. kl 10.. 350,- pr dag betales kontant ved oppmøte.. : til Yogarommet så tidlig som mulig.. 12 mars:.. 2 april.. Skulderåpnere: Finn dine vinger!.. Denne workshopen har fokus på skul.. d.. rene og deres potensiale til frihet.. Skuldrene er kroppens mest ledige området anatomisk, men ikke slik de fleste opplever det.. På workshopen utforskes samspillet mellom mobilitet og stabilitet, der alle starter og beveger seg ut i fra sitt eget utgangspunkt.. Lær å bruke mange varierte stillinger for øk.. t.. bevi.. ssthet.. , mobilitet, styrke og utholdenhet for å oppnå mer frihet og glede i skulder, nakke og brystkasse.. Vår innerste natur er en kraft av glede og gohet, åpne vingene dine og la det få fri flyt!.. Ingen forkunnskaper nødvendig.. 15 - 17 april 2011: Iyengar yoga workshop.. Det er fjerde gangen Monica kommer, gå ikke glipp av denne muligheten til å gå mer i dybden å lære mer fra en svært dyktig yogalærer.. 09.. 00 - 10.. 0.. 0 – 13.. 20 marst.. 74010551408 innen 15 april.. Betaling innen 20 mars early bird) Bindende påmelding.. Påskeyoga.. 21-24 april.. på Turtagrø Høyfjellshotell.. med Line Damli.. Praktiser yoga i fantastiske omgivelser.. Kombiner yoga, skiturer og vakker natur.. Sammen med god mat, ro og peisvarme vil resultatet si seg selv.. Turtagrø Hotell.. ligger 884 moh i Vest Jotunheimen, og har tradisjoner tilbake til 1880- årene.. Turtagrø og Hurrungane er kjent som fjellsportens vugge i Norge.. Hotellet er et samlingssted for fjellfolk som bruker området til vårskiturer, fjellvandring langs merkede stier, toppturer, breturer og fjellklatring.. Fra påske til midten av juni er det et eldorado for flotte turer og utforkjøringer på ski og snowboard.. Restauranten har alle rettigheter og er godt anerkjent.. Kursleder: Line Damli.. fra Yogarommet i Bergen.. Line har 11 års undervisningserfaring herav 7 år på fulltid.. Hun har bred erfaring og opplæring fra internasjonalt anerkjente lærere, og lærer fra seg yoga trygt og lettfattelig.. Tema:.. Forebygg og reduser hverdagstress.. Lær grunnleggende yogateknikker som kan brukes til hverdags.. Lær også enkle mindfulness, puste- og avspennings-teknikker.. Program: Bli med på alle yogaklasser, eller velg enkelte klasser.. Morgen kl 07.. 30 – 09.. 00 og Ettermiddag kl 16.. 30 – 18.. For alle, både nybegynnere og dere som er kjent med yoga.. Alle klasser vil ha fokus på et yogaprogram for hele kroppen, men med utvalgte tema som hovedfokus.. Det søkes individuelle tilpasninger ut ifra nivå og behov.. Pris for.. yogakurset (hotell opphold kommer i tillegg) kr 2 000.. for alle 13.. 5 timer.. Betaler du innen 15.. mars er prisen 1750,- for 13.. 5 timer.. Det er mulig å være med på enkeltdager/ time kr 250,- for 90 min/ kr 350,- for 120 min.. Påmelding.. er bindende og vær tidlig ute, det er førstemann til mølla!.. Overnatting.. bestilles direkte hos Turtagrø Hotel.. Prisene inkluderer 4 overnattinger med frokost.. og 3-retters middag.. e-post:.. hotel@turtagro.. ).. mai:.. En balansert ryggsøyle og kjernemuskulatur.. Instruktør:.. Benedicte Leinan Clementsen.. 350,-.. Å styrke kjernemuskulaturen bidrar til bedre holdning og en sunnere rygg og hofteregion.. All bevegelse springer utfra og opprettholdes i kjernen av kroppen.. Vår kjernemuskulatur er vårt kraftsenter.. Ett sterkt og smidig senter er derfor en essensiell faktor for optimal utførelse av alle yogaposisjoner.. Her gjelder det å ivareta og forebygge balanse.. Vridninger har en foryngende og energigivende effekt på hele ryggsøylen.. Pust er som alltid utgangspunktet og en vesentlig faktor i utførelsen av hver øvelse.. a lære:.. Styrkeøvelser for mage, rygg og bekken - som er både stabiliserende og varmende.. Vridninger i ulike varianter, stående, sittende og liggende.. Hvordan bruke pusten optimalt i de forskjellige yogaposisjonene.. juni: Inversjoner, bryst og skulderåpnere.. Senest dagen før, helst innen 7 juni.. På denne workshopen vil vi blant annet:.. ·.. Ulike bryst og skulderåpnende øvelser.. Stress og spenningsfrigjørende, økt energi med dypere pust.. Iversjoner i mange tilpassede varianter.. Lær å tilpasse med ”props”, ulike hjelpemidler.. Restorative inversjoner, Pust og avspenning.. Inversjoner er øvelser der hodet er lavere enn brystet.. Inversjoner er sentrale yogaøvelser fordi de har stor påvirkningskraft på både kropp og sinn.. Påvirker sirkulasjonen, avlaster organer, roer nervesystemet og klarner sinnet.. Hodestående blir betegnet som kongeposisjonen , mens skulderstående blir betegnet som dronningposisjonen.. Du kan komme selv om du av ulike årsaker ikke kan gjøre den fulle posisjonen, vi finner fullgode alternativer.. Vi bruker ulike hjelpemidler for å få trygge og gode virkninger av øvelsene.. Siste del av workshopen vil du jobbe med de mer restorative inversjoner, som er viktige stresshånderingsredskaper å ha med seg i de travle hverdager.. Pusten er selvsagt sentral i alle posisjoner.. og 11.. september:.. Introduksjonskurs yog.. a.. : Styrke i ben, rygg og kjernemuskulatur.. : Skuldre, bryst- og hofteåpnere.. Åpnende og energi-givende øvelse.. r, lær også noen enkle.. vspennings.. -.. og mindfulnessteknikker.. Begge dager, kr 750 (650 student) kr 400 en dag (350).. : til Yogarommet innen så tidlig som mulig.. oktober:.. Kr 400,- (350,-) betales kontant ved oppmøte.. 5 november: Skulderåpnere: Finn dine vinger!.. FULLT.. Kr 400,-(350) betales kontant ved oppmøte.. 6.. november:.. 00.. - 15.. 400.. -.. (kr 350 student).. 10 desember: Inversjoner, bryst og skulderåpnere.. På denne workshopen vil vi blant annet.. 7 januar: Out with the old and in with the new! :.. Nyttårs yoga.. Kick start det nye året med en sterk praksis som fokuser på stående stillinger, hofteåpnere og ryggradsvridninger for å balansere og vitalisere kropp og sinn.. Workshopen vil.. bestå av.. en sterk fysisk praksis, med fokus på pust og tilstedeværelse i egen kropp.. , og i tillegg.. favne enkle meditasjons.. teknikker.. Lær deg noen enkle grep for å kjenne etter hvordan du har det og hva du faktisk trenger for å kunne være mer tilstede i året som ligger foran!.. 28 og 29 januar:.. : I god tid for å sikre deg plass.. 25 februar:.. 10 mars: Bakoverbøyinger:.. Åpne bryst og skuldre og øke ryggsøylens fleksibilitet:.. Bakoverbøyninger er ofte komplekse stillinger, men kan også være fantastisk gøy! Møt grensene dine gjennom både mentalt og fysisk bli tatt ut av komfortsonen.. Nøkkelen til slike stillinger ligger i god teknikk og en integrert kropp, hvor bein og armer spiller en like essensiell rolle som ryggsøylen selv.. Ønsker du å få en opplevelse av mestring i møte med bakoverbøyninger er denne workshopen noe for deg.. Du vil bli introdusert til et bredt spekter av stillinger i et godt tilpasset program.. Vi går grundig til verks og alle får tilpassede versjoner.. Bakoverbøyninger åpner opp for pusten og er vitaliserende av natur.. På workshopen vil det bli partnerarbeid, samt bruk av props (hjelpemidler) for å komme dypere inn i posisjonene.. , det er en fordel å være kjent med yoga.. 30 og 31 mars, 1 april.. Nybegynnerkurs i Iyengar yoga.. Claus Wittig driver Iyengar Yoga Center i København, se.. yoga-cph.. dk.. Bli med på en spennende og lærerik helg, der også de som allerede er kjent med Iyengar yoga metoden vil lære nye dybder o.. g tilnærminger.. 30, Søndag 9.. 30,.. : Bindende påmelding via betaling til konto.. Kr 1 900,-.. (1 600,studentpris) 3 t/ kr 550,- 2 t/ kr 450,-2,5 t/ kr 500,-.. Early-bird pris.. : B.. etaling innen 1 mars kr 1700,-.. 5 - 8 april:.. Påskeyoga på Turtagrø Høyfjellshotell.. Lær.. yoga i fantastiske omgivelser.. Restauranten har alle rettigheter og er kjent for sine gode kvaliteter.. Lær grunnleggende yogateknikker som gir både økt energi, styrke og fleksibilitet.. Det jobbes også med pust, mindfulness og avspenning.. En igangsetter for nye til yoga, og et springbrett til videre praksis for viderekommende.. Yogakurset er tilpasset alle nivå, men noe trent bør du være.. Kurset er lagt opp som en helhet og anbefales,.. men man kan ta deler av kurset.. Det søkes individuelle tilpasninger.. Målsetting:.. Forebygge og redusere stress i hverdagen.. Torsdag, fredag og lørdag.. Kl 07.. 00 og kl 16.. Søndag:.. kl 07.. fra Yogarommet i Bergen holder påskekurs med intensiv yoga-praksis.. Line har 12 års undervisningserfaring herav.. år på fulltid.. Hun har bred erfaring og opplæring fra internasjonalt anerkjente lærere, og lærer fra seg yoga på en trygg og lettfattelig måte.. ris:.. yogakurset (hotell opphold kommer i tillegg) kr 2 000 for alle 13.. Early bird: betaler du innen 5.. Det er mulig å være med på enkeltdager/ timer:.. kr 250,- for 90 minutter.. kr 350,- for 120 minutter.. er bindende innen.. 20.. mars.. Prisene inkluderer 4 overnattinger med frokost og 3-retters middag.. Rabatter for kursdeltakere er inkludert i prisene under.. Hovedhuset (hotellstandard).. Pris per person i dobbeltrom: Kr 4.. 560,-.. Pris per person i enkeltrom: Kr.. 320,-.. Sveitservillaen (køyesenger).. I sveitservillaen tar man med eget sengetøy.. Det er dusj og toalett på gangen.. Pris per person i 4-6 sengs rom: Kr 3.. 160,-.. Pris per person i 2-sengs rom: Kr 3.. 600,-.. For bestilling og henvendelser.. telefon: 954 73 059.. 21 april: Skulderåpnere: Finn dine vinger!.. 9 juni : tema inversjoner, bryst og skulderåpnere:.. From Ground Up!.. På denne workshopen vil dere få en trygg og tydelig innføring til inversjoner.. Med utgangspunkt i Downdog jobber vi opp mot stillinger som håndstående, hodestående og skulderstående ved hjelp av god teknikk, fokus på fundament og effektiv sekvensering.. En essensiell faktor for å praktisere inversjoner er konsentrasjon - sentrert fokus - slik at hele kroppen jobber samlet i stillingene.. Nettopp på grunn av denne sentreringen kan vi ved hjelp av inversjoner oppnå fornyet energi og klarhet, i vår yogapraksis og i livet som sådan.. Andre positive effekter vi kan oppnå ved hjelp av inversjoner er økt sirkulasjon og et balansert nervesystem.. Restorative inversjoner som åpner for pusten er spenningsfrigjørende og kan fungere som enkle stresshånderingsredskaper.. august:.. 25 og 26 august:.. brukt i Iyengar yoga.. Fokus på å jobbe med rett rygg og alignment , samt bruke trygge tilpasninger og hjelpemidler.. Iyengar Yoga med Monica Haar.. 31.. august – 2.. september 2012.. Monica Haar.. kommer til yogarommet for.. 4.. gang, en stor begivenhet for yogamiljøet i Bergen.. Iyengar yoga er en av verdens mest populære yogaformer.. til Yogarommet, er b.. indende og via betaling.. 74010551408 innen 15.. august.. Kr 2 200,- (1 900,studentpris)3 t/ kr 550,- 2 t/ kr 450,-2,5 t/ kr 500,-.. Betaling innen 1.. august.. kr 2 000,- (1 800).. Forkunnskaper:.. Du må være noe kjent med yoga med Iyengar yoga tilnærming og bruk av ”props”.. (ny til Iyengar yoga? Ta intro.. kurs 25 august).. Se: www.. Hun ble sertifisert i 1993 og har i en årrekke undervist i New Zeeland og har startet Iyengar Yogacenter i sin hjemby Stockholm.. Monica har også praktisert med flere andre kjente seniorlærere.. 00 – 10.. Pranayama og Restorative rolige/oppbyggende).. 00-10.. 45: Pause.. med frukt og te.. 29.. september: Skulderåpnere: Finn dine vinger!.. 20 oktober : tema inversjoner, bryst og skulderåpnere:.. En essensiell faktor for å praktisere inversjoner er konsentrasjon og presisjon - sentrert fokus - slik at hele kroppen jobber samlet i stillingene.. Nettopp på grunn av denne sentreringen kan vi ved hjelp av inversjoner oppnå fornyet energi og klarhet.. Restorative inversjoner som åpner for pusten kan være spenningsfrigjørende derfor fungere som enkle stresshånderingsredskaper.. Her: Påskeyoga på Turtagrø 2013.. Gjestelærere som har vært / kommer:..

    Original link path: /helgekurs/
    Open archive

  • Title: Yogarommet - Kurstilbud: Ashtanga Yoga, Poweryoga, Meditasjon og Avspenning
    Descriptive info: Yoga for alle:.. Alle kan gjøre yoga.. Øvelsene vil bli tilpasset ulike nivå slik at alle få.. r.. et godt utbytte av timene.. Du trenger ikke være spesielt myk eller sterk for å gjøre yoga.. Har du spesielle behov søkes det å finne tilpasninger og alternativer.. Yogaundervisningen er i hovedsak praktisk.. Målet er at alle skal finne noe i yoga som bringer velvære, glede og inspirasjon, og etter hvert kan gjøre yoga hjemme.. Hvorfor gå på en yogastudio?.. Yoga tilbys heldigvis mange steder, men det er kun på et yogastudio du vil få mer grundig opplæring, varierte program med progresjon, og tilpasset individuelle behov.. Alle får noe å jobbe videre med hver gang.. Vi har erfarne instruktører som har praktisert yoga i flere år, tatt mange og omfattende kurs og har en daglig egenpraksis som hovedbase.. Vi kjenner til, og har respekt for den opprinnelige tradisjonen Yoga, og ønsker å dele det glade budskap tilpasset vestlige kropper.. Hvilke timer kan du gå på?.. Ny til yoga?.. Velg nivå 1.. På timene er det ofte en både nybegynnere og utøvere som har praktisert lenge.. En bør gå minimum 8 ganger på nivå 1.. Mange går på nivå 1 over flere sesonger.. Noe k.. jent med yoga.. ?.. Når en del grunnleggende teknikker beherskes kan en gå videre til nivå 1-2 og deretter nivå 2.. Vær ikke redd for å prøve disse klassene.. Nivå 1:.. For.. nybegynnere, om det er lenge siden, og ellers for alle.. Nivå 1-2:.. For dere som begynner å bli litt kjent med yoga og er klar for mer.. Nivå 2:.. For dere som begynner å bli godt kjent med yoga og ønsker nye utfordringer.. Lær noe mer krevende posisjoner, men modifikasjoner blir gitt.. Hva er forskjell på åpne timer og kurs?.. Yogarommet har mest åpne timer og kun noen få klasser merket Kurs.. Yoga læres ikke lineært fra A - Å men mer sirkulært.. Selv ved gang tusen i en posisjon er det nye ting å lære.. Du kan starte midt i sesongen for på nivå 1er det grunnleggende teknikker hver gang.. Må man melde seg på timer?.. Det har alltid vært plass til alle, så bare møt opp.. Dersom det blir stor pågang på enkelte klasser vil dette bli annonsert og plassreservasjon vil gjelde.. Hvilke type yoga kan du velge?.. ).. Yoga.. Yoga for hele kroppen med ulike program og fokus for hver time.. Det jobbes med fleksibilitet og styrke, passive og aktive posisjoner.. Lær enkle strekkøvelser til mer krevende og dyptgående posisjoner.. Innlæring av pusteteknikker og en kort avspenning på slutten.. Disse yogatimene henter inspirasjon fra ulike yogaretninger, bl.. a klassisk Sivananda yoga, Iyengar yoga, Anusara yoga og ulike dynamiske retninger.. I flere yogaklasser brukes det  ...   kropp eller sinn.. Samt en avspenning.. 4) Mindfulness (.. Meditasjon, pust og avspenning).. * Kurs med påmelding fra tirsdag 22 januar kl 20.. 00, 12 ganger.. instruktør Line Damli.. , LEDIGE PLASSER.. Påmelding ved epost, deretter sikrer betaling plass på kurset.. Betaling:.. Husk å skrive navn og hva betaling gjelder på innbetalingen.. Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, består av ulike meditasjons- puste - og avspenningsteknikker.. Lær enkle teknikker som reduserer stress og gir økt tilstedeværelse, der øyeblikket til enhver tid er ankeret.. Våken observasjon av sinnets innhold, tanker og impulser øker selvinnsikt , selvaksept og energi.. Lær grunnleggende pusteteknikker og avspenningsteknikker som brukes i yoga.. Timene er lagt opp som et kurs over 12 ganger.. For å få størst utbytte bør du praktisere noen av teknikkene hjemme, så vær innstilt på å sette av minst 15 minutter hver dag.. Logikken er at vinning står i forhold til innsats.. Kurset er inkludert boken og cd-en Stress v/ Andies Krouse: enkel innføring i Meditasjon/mindfulness, avspenningsteknikker og yoga.. De som er påmeldt hele kurset er prioritert plass og vil få boka så langt beholdningen rekker.. Priser: Mindfulness kurs:.. 12 ganger kr 1.. (1300).. Studentpris i parentes.. Tidligere kunde får kr 100 i avslag av gitte priser.. Kombinere yogaklasser og mindfulnessklasser? Få eget pristilbud.. 5.. ) Y.. oga.. gravide:.. Rolig yoga i behagelig tempo.. Timene gir økt energi, løser opp spenninger og forbereder kroppen til fødsel.. Yoga kan bidra til et enklere svangerskap og fødsel, og mange ser stor nytteverdi av å sette av tid til seg selv og det kommende barnet i disse månedene.. Timene passer for alle gravide, men en bør være i noenlunde god form.. Det gis alternative øvelser slik at alle får utbytte av timene.. Lær ulike pusteteknikker og hver time avsluttes med en avspenning.. 6) Yoga.. Mor/Baby:.. Yoga Mor Baby er spesielt tilrettelagt for den nybakte mor, men også noen sekvenser der babyen er med.. Passer fra barnet er 6-8 uker til 10-12 måneder.. Ulike øvelser, lek og samspill for begge.. Gir babyen økt kroppsbevissthet, kan fremmer god fordøyelse og utvikling av muskulatur.. For mor er det øvelser som styrker bekkenbunn, rygg og mage.. Det blir yoga for hele kroppen, også for å løsne opp i skuldre, rygg og nakke.. Yogaen bidrar til roligere og mer harmoniske barn, kom raskere i form etter fødselen, og lær nye dimensjoner i samspillet.. I tillegg er det sosialt å treffe andre mødre med sine barn.. Timene har et uformelt preg, her er alt fra sovende baby, til gråtende baby, til bleieskift til mating.. Utstyr.. : ta med et pledd til babyen, eventuelt egen yogamatte.. Vognen settes nede i første etasje, ta eventuelt med vognbagen opp.. Yoga Flyt.. Yoga Rolig.. Mindfulness.. Yoga Gravid.. Yoga Mor/Baby..

    Original link path: /kurstilbud/
    Open archive

  • Title: Yogarommet - Timeplan
    Descriptive info: Timeplan 1 - 20.. desember 2012 og 7 - 20.. januar 2013.. (plan fra 21.. januar rull ned) Egen romjulsplan.. andag.. Tirsdag.. Onsdag.. T.. o.. rsdag.. Stengt 21.. desember.. Stengt 22.. - 12.. Nivå 1.. Kari.. Rolig.. Marianne.. 00- 12.. Nivå 1-2.. 30-11.. 45.. Gunn Mette.. 30–.. Dionne.. Mor baby Yoga.. Hilde.. (siste 10 des.. første 14 jan.. 00- 1.. Benedicte.. (siste 15.. des).. 00 - 18.. 17.. - 18.. -2.. Line.. Ingvild.. 30 - 19.. 45.. Nivå.. - 19.. Gravide.. -----------------.. Rom 2.. 30 -19.. Kjerstin.. 10 - 19.. 20..  ...   Timeplan 2013, fra 21.. januar:.. - 1.. ----------------.. Barne Yoga.. kurs, påmelding.. 00-18.. Nivå 1, Hilde.. 00-17.. kurs påmelding.. Nivå 1, Astrid.. 19.. 30-20.. Nivå på yogaklassene:.. På timene er det ofte alle nivå.. Vi oppfordrer dere til å prøve også disse klassene.. Mindfulnesskurs:.. Er lagt opp som et kurs med påmelding, 12 ganger.. Ferier / stengt:.. Egen timeplan desember og deler av januar.. Egen timeplan i vinterferien 23.. februar - 3.. mars, og egen påskeplan.. Stengt alle offentlige helligdager (unntatt helger som er annonsert).. Med forbehold om endringer av timeplan..

    Original link path: /timeplan/
    Open archive

  • Title: Yogarommet - Priser
    Descriptive info: Priser.. Viktig informasjon: varighet på sesongkort/ klippekort:.. Klippekort er.. gyldig 5 hele måneder fra kjøpt dato.. Klippkort og sesongkort gjelder.. alle.. ordinære timer.. Kortet personlig.. oppgi navn og hvor mange klipp (student?).. Ta med kvittering og motta kundekort ved oppmøte.. Du kan også betale med bankterminal på Yogarommet,.. NB: vi ønsker ikke kontantbetaling.. Prisliste 2012.. Ny kunde.. Student.. Tidligere kunde.. Drop-in.. Yoga klasse.. 70.. 40.. 50.. Drop-in Mindfulness.. 170.. 140.. 150.. Drop-in dobbeltime.. 270.. 220.. 250.. 6 klipp.. 9.. 750.. 8 klipp.. 1.. 950.. 10 klipp.. 1100.. 12 klipp.. 60.. 1 300.. 15 klipp.. 90.. 1 500.. 1 7.. 20 klipp.. 2 400.. 2 000.. 2.. 3 måneders kort.. 2 300.. 2 100..  ...   av ulike årsaker:.. Meld alltid fra snarest.. Forlenging av gyldighet på k.. lippekort.. : Etter nærmere avtale kan klippekortperioden utvides.. I utgangspunktet er det kun sykdom som forlenger tidsbruken.. Legeerklæring fremvises.. Gi beskjed snarest.. Få pengene tilbake:.. Dersom du har betalt og ikke skal fortsette, gjelder følgende:.. : Ved tilbakebetaling trekkes det automatisk fra verdi på to klipp fra klippekortet.. Videre trekkes det ett klipp pr uke kortet.. fra da kortet ble tatt i bruk til krav om tilbakebetaling kommer.. Etter at 3/4 av.. verdi/.. tidsperiode er.. gått.. , tilbakebetales ingen klipp.. Du vil da få tilbud om å bruke klippene etter nærmere avtale.. Ved sykdom.. : Det avtales nærmere for hvert enkelt tilfelle..

    Original link path: /priser/
    Open archive

  • Title: Yogarommet - Hva er Yoga?
    Descriptive info: Yoga handler om å bringe oss i balanse på alle plan.. Det finnes øvelser for både kropp, pust og sinn.. Yoga er flere tusen år gammel og stammer opprinnelig fra India.. Det er ingen religion, men en erfaringsbasert kunnskap om menneskets sinn og natur som er satt i system.. Yoga er praktisk.. Til Toppen.. Man kan ikke lese seg til å forstå yoga men må gjøre seg egne erfaringer.. I yoga arbeider en med å forene kropp, pust og sinn, som en integrert helhet.. Det finnes forskjellige områder av yoga.. fysiske.. , pusteteknikker, avspenning og meditasjon.. fjerne spenninger.. og.. blokkering.. er.. , frigjør energi og øke.. selvinnsikt.. Øvelser og stillinger.. Mange forbinder yoga med de typiske stillingene som å stå på hodet eller å sitte i lotusstilling.. Det finnes stillinger for ulike behov, mykhet og bevegelighet, styrke og utholdenhet, balanse og avspenning.. Det er egentlig kun fantasien som setter begrensing for hva man kan gjøre med kroppen.. Pusteøvelser.. De aller fleste fysiske øvelse er også tett knyttet til oppmerksomhet på pusten.. Ved hjelp av pusten kan man gradvis gi slipp på spenninger.. Når de grovere fysiske spenningene er bearbeidet kan man gå videre til dypereliggende og finere spenninger som er knyttet til pusten.. Pusten sees på som et bindeledd mellom det fysiske og det mentale.. Ved å bli oppmerksom på pusten og delvis oppleve kontroll over den, vil mange puste friere i sine travle hverdager.. Meditasjon.. Meditasjon kan defineres som uavbrutt oppmerksomhet på et objekt.. Dette objektet kan være en indre eller ytre lyd, et fysisk sted i kroppen, pusten, tankene som kommer og går, et lysende lys med mer.. En forsøker å styre tankene ved å konsentrere på valgte meditasjonsobjekt.. Ved bruk av ulike teknikker vil en stadig kunne vende tilbake til det en konsentrerer på.. Meditasjon kan ikke stanse tempoet i den ytre verden, men tempoet settes betraktelig ned i den indre verden.. Mer indre ro, klarhet og overblikk bidrar til mindre rastløshet, bekymring og stress.. Hvorfor praktisere yoga/ meditasjon?.. Det er mange motivasjoner for å gjøre yoga.. alt fra god kroppstrening til.. behov for å stresse ned.. Yoga gir økt.. kroppsbeherskelse.. konsentrasjon.. og klarhet.. et er opp til den enkelte å velge hvilke områder av yoga man ønsker å arbeide med.. Yoga og.. mindfulness/.. meditasjon bidrar til følgende:.. Å komme i bedre form, få bedre kroppsbeherskelse og bli mer fleksibel.. Redusere og forebygge stress, og stressrelaterte lidelser/skader.. Puste riktig.. Styrke immunforsvaret.. Få mer overskudd og energi.. Bli mer kreativ.. Få mindre og bedre søvn.. Forstå seg selv bedre, få større klarhet og indre ro.. Bli mer konsentrert/ få bedre læreevne.. Reduksjon av forhøyet blodtrykk og lavere puls.. Lindring av kroniske smerter.. Økning av psykologisk selvfølelse.. Reduksjon av hodepine og migrene.. Starte en prosess av utvikling og personlig vekst.. Generelt sett bli et gladere, åpnere og friskere menneske!.. Typiske spørsmål og m.. yter om yoga.. Hvem går på yogatimer?.. Yogarommet har kunder fra 14 til 65 år! Hovedvekten er fra 25 - 45 år.. Kundene  ...   veldig individuelt.. Som generell pekefinger kan være:.. Nivå 1: minimum 8 ganger, men helst flere ganger.. Nivå 1-2: Du har praktisert yoga ukentlig i minst 3 mnd, gjerne lengre.. Nivå 2.. Du har praktisert yoga ukentlig i minst 6 mnd, gjerne lengre ( 1 år +).. Jeg har skader og kan ikke trene hardt, kan jeg gjøre yoga?.. Det er alltid lurt å rådføre seg med legen før dette blir avgjort, særlig om du har hjertelidelse eller veldig høyt blodtrykk etc.. Alltid informer læreren om du er i tvil.. Ved stressplager, slitenhet, revmatiske lidelser, vond rygg eller nakke anbefales yoga rolig.. Her har vi yoga tilpasset alle i et rolig og behagelig tempo.. Det blir gitt alternative posisjoner dersom du ikke kan gjøre alt.. Jeg føler meg slapp og småsyk, bør jeg gå på yoga i dag?.. Har du feber, influensa symptomer eller hoster/nyser mye bør du holde deg hjemme.. Også av hensyn til smittefare.. Er det noe jeg ikke bør gjøre av yogaposisjoner ved mensen?.. Det er viktig å kjenne etter dagsformen og tilpasse etter dette.. Du skal unngå inversjoner (der bekken er høyere enn hodet) og siden mage/underliv skal være i ro skal du unngå stillinger med styrke og vekt direkte på magen.. Jeg er gravid, hva er viktig å vite når jeg skal gjøre yoga?.. Her er noen generelle råd og tips, spør alltid lege/jordmor om du er i tvil, eller instruktøren.. Som hovedregel.. skal man ikke gjøre lukkede vridninger, bli for varm, hoppe, eller presse maksimalt på utslag i leddene.. Dette er fordi at hormoner gjør kroppen mer bevegelig enn ellers, særlig i bekken og hofter.. Det er også vanlig å ikke holde posisjonene så lenge, men heller gjenta flere ganger med liten pause mellom.. Som gravid kan du gjøre det meste, men du bør ikke sette kroppen i en ny og ekstrem yoga posisjon som kroppen ikke kjenner fra før.. For alle gravide:.. Ikke gå på yoga eller annen hard trening de 12 første ukene av svangerskapet.. Velg yoga gravid, yoga rolig eller yoga.. Instruktøren må vite at du er gravid.. H.. ar yoga noe med religion år gjøre?.. Det er riktig at østlige og andre religioner bruker.. yoga og.. meditasjon for å intensivere den religiøse opplevelsen, men det gjør ikke meditasjon i seg selv religiøs.. Meditasjon er som et forstørrelsesglass som gjør alt tydeligere.. Det er ingen tro.. eller moral knyttet til meditasjo.. n eller yoga.. Hvorfor er mange som praktiserer yoga vegetarianere.. ?.. Etter hvert som oppmerksomhet og følsomhet øker blir det tydeligere hvordan mat og drikke påvirker både kroppen, tanker og følelser.. Det viktigste i yoga er å lytte til seg selv, og følge kroppens naturlige behov uten å være slave av vaner eller ideer.. Mange finner ut at kjøtt og melkeprodukter er tungt fordøyelig, og at de har det bedre uten.. Men det krever kunnskaper å gå over til et vegetarisk kosthold, og det er ingen betingelse for å ha glede av yoga.. Hvorfor praktisere?.. Sprøsmål og.. Myter..

    Original link path: /hva_er_yoga/
    Open archive

  • Title: Yogarommet - Yoga For Bedrifter
    Descriptive info: Yoga for bedrifter.. Konferanser.. Teambuilding.. Bedriftsoppdrag.. Hotell / Spa opplegg.. Helgekurs og workshop.. Yoga er god trening tilpasset alle nivå.. Det er.. fokus på å løsne spenninger og øke bevegelighet.. i skuldre, nakke og rygg.. Yoga har fokus på kropp,.. pust og sinn, og hvordan disse henger sammen.. Hvorfor yoga på jobben?.. Yoga forebygger ulike belastningsskader.. Yoga gir en myk, sterk og smidig kropp.. Yoga fremmer helse og gir økt velvære.. Yoga bidrar til økt energi og overskudd.. Yoga regulerer blodtrykk og puls.. Yoga er gøy.. Kvalifiserte  ...   Engangsoppdrag eller flere ganger.. Morgenyoga, yoga før lunsj, ettermiddagsyoga.. eller helgekurs/ workshop/ teambuilding/konferanser.. Kan alle praktisere yoga?.. Alle kan praktisere yoga tilpasset sitt nivå.. Yogarommet skreddersyr program slik at man ikke.. trenger å være trent fra før.. Yogarommet kan samarbeide med fysioterapeut og.. lege ved særlige behov.. Instruktørene lærer fra seg yoga både lettfattelig,.. sikkert og morsomt.. Yoga handler om å være tilstede i kropp og sinn,.. senke skuldre og hvile litt i øyeblikket.. ring 90 89 43 42 for nærmere informasjon.. pdf brosjyre.. Yoga i Arbeidslivet..

    Original link path: /bedrift/
    Open archive

  • Title: Yogarommet - Om Yogarommet
    Descriptive info: Om Yogarommet.. Line er daglig leder ved Yogarommet.. Line startet med yoga og meditasjon i 1996 og har undervist siden 2000.. Hun.. etablerte Yogarommet i.. 4 og har i tillegg oppdrag hos flere bedrifter, og reiser ellers rundt og holder kurs.. Fra 2006 har hun både studert og praktisert Iyengar yoga, og ble i 2012 sertifisert Iyengar yoga level 1.. Det er herfra hun henter inspirasjon både til egenpraksis og undervisning.. Line deltar flere ganger årli.. g på workshops med Iyengar seniorlærerne.. Glenn Ceresoli.. (ca 500 timer), og deltar i 2011-2012 på en toårig utdanning og sertifisering med Glenn, og går nå på level 2.. Har ellers lært Iyengar yoga av.. Leela G Hansen.. Line er.. utdannet yoga.. instruktør.. ved.. Yogasenteret i Stavanger.. årene 1999-.. 2003 og underviste der årene.. 2000-2004.. I 2001 tok hun.. instruktørutdanning.. Mount Madonna senter.. i.. California.. I årene 2003-2006 praktiserte og kurset hun seg en del i Ashtanga Vinyasa yoga.. Hun deltok på.. teacher training i Ashtanga Vin.. y.. asa Yoga med.. Manju Jois.. David Swenson.. Samt.. workshops bla.. a med.. John Scott.. , og.. Naema Noor.. Line underviste ashtanga yoga i 6 år.. Annet:.. Line har fullført instruktørutdanning i Mindfulness med.. Andries Crouse.. Hun er.. utdannet sosionom.. med noe videreutdanning og jobbet 7 år som dette.. Hun har.. siden høsten 2005 drevet med yoga på heltid og vil de kommende årene kombinere dette med fulle studier.. Årene 2012-2016 studerer hun profesjonsstudiet i psykologi ved Universitetet i Bergen.. Hun opplever en.. sterk kjærlighet, respekt og ærbødighet for yogaens omfattende system.. Hun henter sin inspirasjon fra opplæring av gode lærere, og bruker.. først og fremst.. sin egen erfaring i undervisningen.. Kari Couchma.. n:.. Kari har over 20 års erfaring som kroppsterapeut.. Hun har hatt yoga som en integrert del av livet sitt siden 1988, og startet å undervise på Yogarommet i 2005.. Kari er.. Yoga Alliance 500 timers sertifisert.. Hun har bakgrunn fra flere yogaretninger internationalt fra New York til India.. , herav.. Iyengar, Kundalini, Hatha, Ashtanga Vinyasa, Bikram, Yin, Aerial yoga, Acroyoga, og Anusarayoga.. De senere årene er det særlig Anusarayoga hun har fordypet seg i.. Hun har deltatt på flere Anusara yogakurs og –utdanninger: Teacher training, og therapeutics med.. Jordan Bloom.. Jonas Westring.. Desiree Rumbaugh.. Christina Sell.. Darren Rhodes,.. Chris Chavez.. og grunnleggeren.. John Friend.. Hun går jevnlig på kurs med.. yengar seniorlærer.. og deltatt på mange kurs med.. I tillegg flere.. f.. ordypninge.. r og.. teacher trainings.. som bla.. Ashthanga.. vinyasa yoga med.. Forrest yoga med.. Ana Forrest.. , Prana Flow med.. Shiva Rae.. Kari e.. r stadig i utvikling innenfor nye retninger, som yoga for eldre og yoga i slynger.. Kari underviser en yogaform inspirert av alle retningene hun har praktisert.. Hun har fokus på individuelle tilpasninger, detaljer, og trygg utførelse av stillingene.. Målet med yoga er ikke perfeksjonering av kropp eller øvelser, men heller å møte seg selv i øyeblikket.. Kari driver.. Kropp.. Sjel.. og tilbyr individuelle behandlinger samt kursvirksomhet i blant annet holistisk massasje, Cranio Sacral terapi, og terapeutisk bevegelse.. Hennes teknikk er basert på integrert kroppsterapi og er en kombinasjon av ulike terapeutiske teknikker, tilpasset den enkelte klients behov.. Hun benytter sin kunnskap fra mange års studier i bla.. Cranio Sacral Terapi, Syntropy (bevegelsesomprogrammering), Kinesiologi, Egoscuemetode (holdningsanalyse og terapeutiske øvelser).. flere.. massasje teknikker.. Margunn St.. ei.. nslan.. d Aguilar:.. Margunn startet med.. Ashtanga Viyasa Yoga i 2004 og begynte å undervise på Yogarommet i 2006.. Margunn har siden kurset seg i flere yogaretninger og tatt flere lærerutdanninger, de senere årene er det særlig Anusara Yoga hun har fordypet seg i.. har deltatt på flere Anusara yoga kurs både Immersion 1 og 2 samt med grunnleggeren.. og flere ganger med.. Hun har hatt gleden av å praktisere to ganger med.. Sri K.. Pattabi Jois.. som er grunnleggeren av ashtanga vinyasa yoga.. Videre med.. Sharath.. Rangaswaney.. Lucy John Scott.. Josephine Selander.. Denise Martin.. Ble høsten 2005 uteksaminert fra 5-ukers Ashtanga Vinyasa Teacher Training Foundation course med.. Paul Dallaghan.. i Thailand (200+ timer).. Sertifisert av Yoga alliance.. Hun har videre.. teacher training med den kjente læreren.. Margunn har ellers deltatt på en rekke workshops, bla.. David Keil.. Swami Nityamuktananda.. Edward Clark, Elizabeth Connolly.. An.. net:.. Margunn har de siste 20 årene jobbet i treningsbransjen.. Hun arbeidet blant annet 11 år som gruppetreningsansvarlig og instruktør ved Åsane Treningssenter.. Idag arbeider hun ved.. Sports Club.. på Laksevåg.. Margunn opplever dyp ærbødighet, kjærlighet og glede ved å praktisere yoga.. Har et sterkt ønske om å dele yoga med andre.. Margunn har ikke faste klasser fra 2012, men blir nok å se som vikar.. Astrid Reinholdtsen.. Astrid er.. utdannet fysioterapeut ved Høgskolen i Bergen.. , og har.. arbeidet som fysioterapeut siden høsten 2000.. Hun startet med yoga.. i 2002.. , og har praktisert på.. Yogarommet.. siden.. 2004.. Astrid startet å undervise på Yogarommet i 2008.. Astrid har.. jobbet som gruppetreningsinstruktør, veileder og kursholder på SATS Bergen siden i 1997.. Hun b.. le utdannet yogainstruktør ved SATS.. i 2003 og underviste yoga.. ved SATS Bergen i 5 år.. Siden 2006 har Astrid lært og praktisert stadig mer Iyengar yoga,.. flere ganger med.. Glenn Ceresoli.. Hun deltar på en toårig teacher training med sertifisering med Glenn årene 2011 og 2012.. un har også deltatt på Iyengar yoga kurs med.. Elizabeth Connolly.. Astrid har deltatt på en rekke workshops, bla.. Schirin Zorriassateiny.. A.. nnet.. utdannet Pilates instruktør ved SATS skolen i 2006 og har undervist Pilates ved SATS Bergen.. ansatt ved.. Fysioterapiavdelingen ved Haukeland Universitetssykehus.. og har.. fordypning innen ortopedisk og nevrologisk fysioterapi.. Astrid har mammapermisjon i 2011 og har ikke faste klasser.. Astrid.. pplever stor.. en.. glede ved å praktisere yoga.. dyp respekt, ydmykhet og tillit til yoga som system.. Hun s.. øker inspirasjon ved å praktisere yoga med forskjellige lærere.. Videre er hun.. opptatt av å tilpasse yogaen best mulig til enkeltindividet og ønsker å dele egen erfaring.. startet å undervise på Yogarommet sommeren 2008.. Fra høsten 2012 bistår Benedicte daglig leder både administrativt og praktisk, i tillegg til å ha klasser og workshops.. Benedicte har utdannet seg innenfor Anusara Yoga systemet og gjennomførte i løpet av 2011 Teacher Training ledet av lærer og mentor..  ...   yoga, bl.. a med deltakelse på workshops me.. d.. samt med mer flow-preget yoga etter å ha praktisert en del i USA.. Sommeren 2012 har hun praktisert Ashtanga Vinyasa yoga med.. Nic Freeman.. Kjerstin har arbeidet som lege siden 1995 og har sin utdannelse fra Universitetet i Bergen.. Hun er spesialist i barne- og ungdomspsykiatri og har særlig kompetanse innen psykodynamisk psykoterapi.. Til dagen arbeider hun ved Klinikk psykisk helsevern for barn og unge ved Haukeland Universitetssykehus.. Hun har undervist.. ved Tali Personlig Trening Behandling og ved Bevegelsesrom.. , sistenevnte vil hun.. fortsatt ha klasser og workshops.. Kjerstin er levende interessert i yogaens alle aspekter og ønsker å bidra med formidling av dens potensiale til voksne og barn, både på det psykiske og det fysiske plan.. Kjerstin opplever at yoga som mindful movement- meditasjon kan gi mer indre ro, mer glede og helse, noe hun ønsker å formidle videre til andre.. Hennes klasser er inspirert av Anusara- metoden, og hun ønsker at matten kan være en plass for mer lek og væren og mindre prestasjon og gjøren.. Hilde Taule.. Hilde Taule ble først introdusert for yoga høsten 2001.. Hun har praktisert Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa Flow og Yin Yoga.. I 2010 tok Hilde en 200 timers instruktørutdanning i USA i Vinyasa Flow ved.. Prana Yoga.. La Jolla San Diego, under ledelse av.. Gerhard Gessner.. Ingrid Yang.. Gjesteforelesere var bl.. Paul Grilley.. (Yin Yoga) og.. Rachel Krentzman.. ¨Hun har i tillegg deltatt på en rekke yogakurs og workshops.. Hilde har siden høsten 2010 undervist ved European-Yoga, da primært yoga for gravide.. : Hun underviser også der og på SIB.. Hun startet ved Yogarommet høsten 2012.. Hilde er lidenskapelig opptatt av yoga og har personlig erfart at det gjør dype forandringer.. Hun blir mer og mer bevisst på å lytte til kroppen og hva den trenger og legger opp egenpraksis.. Yoga har i større grad lært henne ydmykhet, det hjelper henne å være tilstede i øyeblikket og til å innse at veien er viktigere enn målet.. Hilde er også utdannet lærer og jobber ved en barneskole i Bergen Kommune.. Hun har tre små barn og har funnet at yoga har hjulpet henne under graviditetene, fødslene og i tiden etter fødslene.. Gunn Mette Grimen:.. Gunn Mette går 1.. året på lærerutdannelse i Iyengar yoga.. med.. i Stockholm (fra 2012).. Hun begynte med yoga i 2005 på.. YogaYoga.. i Stavanger ved en tilfeldighet, og brikkene falt på plass da hun ble introdusert for Iyengar Yoga i 2006.. Gunn Mette har deltatt på nesten ett år på lærerutdannelsen med.. (2011), og har hatt to ukesopphold i Italia i tillegg til en rekke worskhops med han.. (ca 270 timer).. Videre har hun gått på workshops med Monica Haar og.. Claus Witting.. Hun har også deltatt på.. Bodil Mauritsen.. sine helgekurs i regi av Yogayoga.. Gunn Mette har jobbet som prosessteknikker i Nordsjøen siden 199.. Etter mange år med stillesitting under utdanning etterfulgt av mye gåing på harde dekk i Nordsjøen hadde jeg fått en sterk, men hard kropp.. Gjennom Iyengar Yoga har jeg lært å lytte til kroppen min, og jeg har blir oppmerksom på reaksjonsmønster og kroppsholdninger som har vært destruktiv for kroppen.. Yoga har gitt kroppen min flyten tilbake og nå har jeg en sterk og smidig kropp.. Cathrine Meyer Amundsen.. Cathrine ble.. utdannet psykolog i 1994.. og har j.. obbet hovedsakelig ved allmenn psykiatrisk poliklinikk med individual terapi.. Etter spesialisering i 2004 innen klinisk voksenpsykologi, har hun tatt videreutdanning innen psykodynamisk psykoterapi.. Hun har vært.. spesielt opptatt.. av traumer, og fullført 2 årig utdanning innen sensorimotorisk psykoterapi.. Cathrine har n.. ylig fullført instruktør kurs i Mindfullness med.. Andreis Kroese.. Hun er også noe kjent med yoga og har praktisert dette over noen år både på kurs og hjemme.. Cathrine underviser i mindfulness ved Yogarommet, og startet høsten 2012.. Angela Freychet.. Vikar: ikke faste klasser på Yogarommet fra mai 2012.. Angela.. er fra Australia og underviser kun på Engelsk.. Hun er utdannet med Bachelor of.. Arts fra 1992, og bodde deretter to år i Japan og arbeidet som engelsklærer.. Her begynte hun å studere.. mindfulness.. meditasjon med.. buddhistiske.. munker.. Nara.. prefekturet.. Fra 1996.. og over de neste fem årene hadde hun lange opphold i India, der hun bodde og studerte yoga og mindfulness.. Niketan.. Ashram,.. Rishikeesh.. I 1997.. begynte.. yogalærer utdanning me.. Yogahealth.. Perth og deltar i styret som rådgiver blant annet for utdanningen i Yogahealth.. Denne utdanningen omfatter både Kundalini.. og andre metoder som Feldenkrais.. , Alexander.. Technique.. Bowen.. terapi.. Bio-.. Energi,.. Circular.. Breathing.. Therapy.. Hun har også.. fått en omfattende.. opplæring i yoga gjennom kontakt med.. kiropraktorer,.. fysioterapeuter.. og leger.. De neste.. årene.. holdt.. hun.. ukentlige.. offentlige.. klasser både for skoler,.. fengsler,.. næringslivet.. og tilrettelagte.. klasser for.. barn med autisme og Downs.. syndrom.. Siden 1996.. har hun.. vært en.. disippel av.. ShantiMayi.. fra.. Sacha.. Lineage.. , India.. Angela opplever meditsjon som sterk inspirasjonskilde.. Hun har en.. daglig.. av ulike oppmerksomhetsteknikker, og deltar.. årlig.. på ulike meditasjonsretreater.. blant annet 10.. -dagers.. Vipassana.. retreat i.. Australia.. og i.. Pyreneene.. sørvest.. Frankrike.. Lokaler.. Strandgaten 10, i 6 etasje.. Inngang rett ovenfor Kløverhuset.. Ta heis opp til 5 og gå opp en etasje til.. Det er garderobe for begge kjønn, men ikke dusjemuligheter.. Bruk fortrinnsvis din egen yogamatte.. Yogarommet har matter.. og annet utstyr som brukes.. Av hygieniske årsaker ta alltid med et eget lite håndkle, særlig dersom du låner matte.. Yogarommets yoga.. Yogarommet har som mål å formidle yoga ut til folk flest på en måte som er tilpasset vår vestlige livsstil.. Det formidles respekt og inspirasjon fra de ulike yogasystemer som finnes omkring i verden i dag.. Undervisningen er uavhengig og ikke underlagt noen organisasjon.. Ønsket er at alle skal finne noe i yoga som bringer velvære, glede og inspirasjon på ulike plan.. Det blir undervist i g.. runnleggende teknikker.. der din egenpr.. aksis.. målet.. Det søkes å gi alle.. tilpassede.. øvelser slik at alle får glede og nytte av yoga på en trygg og effektiv måte.. Kari Couchman.. Margunn S- Aguilar.. Astrid Reinholtsen.. Benedicte L.. Clementsen.. Ingvild Toppe.. Yogarommets Yoga.. Line Damli.. Kari Couchman.. Margunn Ste.. nsland.. Benedict.. e Leinan Clementsen..

    Original link path: /om_oss/
    Open archive

  • Title: Yogarommet - Påmeldingsskjema
    Descriptive info: Din påmelding er nå motatt!.. Du vil om kort tid motta en kvittering på din bestilling..

    Original link path: /skjema.asp
    Open archive


  • Archived pages: 10